Tudom, ehhez nem is nagyon kell recept, és nem ez a gasztronómia csúcsa, de ezeket a recepteket azért hozom, hogyha valakinek nincs ötlete egy egyszerű salátához, akkor itt azt is talál.
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 1 fej lollo zöld saláta
- 100 g koktél paradicsom
- fél fej lilahagyma
- 100 g főtt tojásfehérje rúd
- Waldenfarms caesar saláta öntet
- 800 g csirkemell filé
- só, bors,
- grill csirke fűszersó ( Szafi Fitt paleo fűszersót használtam)
Elkészítés
A csirkemelleket mossuk meg , majd törüljük szárazra papírtörlővel. Sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg a csirke fűszersóval mindkét oldalát. Szilikonos zsírpapírral bélelt tepsire helyezzük, majd előmelegített sütőben 165-170 fokon 30 percig sütjük. Ha kihűlt vékony csíkokra vágjuk.
A salátát szedjük leveleire, és alaposan mossuk meg. Vágjuk fel kisebb részekre, és adjuk hozzá a félbe vágott koktélparadicsomokat, a karikákra vágott lila hagymát, a kockákra vágott tojásfehérjerudat, majd a szeletekre vágott csirkemell filéket.
Természetes más arányban is lehet készíteni, de úgy más lesz a tápérték. A lent megadott makrók, az általam feltüntetett mennyiségekre van.
A Waldenfarms termékeit, illetve a csirkemellet, a Fittmarket Shopban szerzem be!
Tápérték 1 adagban:
kcal: 273
fehérje: 53 g
szénhidrát: 8 g
zsír: 2 g
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: