A legelső youtube videómban megmutattam, hogy készítem ezt a sütőtökös ” tejbegrízt”. Ha tettszik likeoljátok, szóljatok hozzá, és iratkozzatok fel a csatornámra, hogy ne maradjatok le a továbbiakról sem, mert lesz folytatás. A videóban látott recepthez képest, kicsit módosultak az arányok, mindkettő finom lett, és a koncepció ugyanaz. A tetejére szilvát tettem, mert imádom, és pár természetes immunerősítő is került rá, hogy könnyebb legyen leküzdeni az őszi hónapokat, valamint egy kis édesség, hogy jól induljon a nap. Természetesen a tetejére mindenki azt tesz amit szeretne, a lehetőségek tárháza végtelen.
Hozzávalók 1 adaghoz:
Hozzávalók a tetejére:
Elkészítés:
A daramixet feltesszük főni a vízzel és a tejjel, közben hozzákeverjük a sütőtököt, a fűszereket, és a vaníliás pudingport, vagy fehérjeport. Ha felforrt, és valamennyire besűrűsödött, hozzákeverjük ízlés szerint az eritritet, és müzlis tálkába öntjük. A tetejét szilvával, apróra tört étcsokival, chia maggal, virágporral, szárított tőzegáfonyával, fahéjjal szórtam meg, és csokoládé és eper szirupot csorgattam rá.
Tápérték 1 adagban feltétek nélkül:
kcal: 113.25
fehérje: 1.94 g
szénhidrát: 21.1 g
zsír: 1.45 g
Tápérték 1 adagban feltétekkel:
kcal: 148.65
fehérje:3.25 g
szénhidrát:26.19 g
zsír: 3.99 g
A HOZZÁVALÓKAT A FITTMARKET SHOPBAN TUDOD MEGVÁSÁROLNI!