Amikor hétköznap este 10 fele érsz haza, azzal a tudattal, hogy nincs másnapra ebéded, se hétvégére, és nem lesz időd főzni, mert munka, aztán iskola, aztán vásárlás, és még Anyukád is meglátogat, és hétvégén iskolával kezded a napot. Ilyenkor jön a teljes tanácstalanság, mégis mi készüljön, ami ide is felkerülhet, gyors is , finom is, diétás is, és Anya is megeszi! Hát így jöttek ezek a fasírt receptek. Amit eredetileg pulyka darált hússal szerettem volna, de fél 10- kor ilyet már ne akarj a boltba venni. Így vettem csirkemellet, és egy aprítóval orvosoltuk a helyeztet. Én most kókuszolajban sütöttem, ha még diétásabbra szeretnéd, meglehet sütőben is sütni, legközelebb úgy is elkészítem. Nekem édesburgonya, és spenót volt a köret, Anyukámnak salátát készítek hozzá.
A hozzávalókat a Fittmarketshop oldalán szerzem be!
Hozzávalók: ( 27 darab golyó lett belőle)
- 630 g csirkemell filé
- 360 g zsírszegény túró
- 2 gerezd fokhagyma
- só
- színes őrölt bors
- Szafi Fitt fasírt fűszerkeverék
- őrölt pirospaprika
- kókuszolaj a sütéshez
Elkészítés:
A csirkemellet felkockáztam, és aprítógépbe teszem. Majd a húsmasszát az összes többi hozzávalóval összekeverem. Golyókat formázok, és kókuszolajban közepes hőfokon kisütöm. Közben forgatom néha, hogy minden oldala átsüljön. 3-4 percig sütöttem mindegyik oldalát. Ha megsültek, konyhai papírtörlőre szedem ki őket.
Tápérték 1 fasírtban:
kcal: 35.54
fehérje: 7.44 g
szénhidrát: 0.77 g
zsír: 0.26 g
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: