A zsírégetők útvesztőjében című cikkemben már általánosságban olvashattatok a zsírégetőkről. Utána pedig volt már szó bővebben a koffein tablettáról, valamint a CLA-ról. Kiválasztani, hogy az egyéni célok eléréshez, edzési étkezési szokásainkhoz melyik a legmegfelelőbb nem egyszerű feladat. Így, haladunk tovább, és most a HCA-t szeretném részletesebben ismertetni.
Ha zsírégetőt szeretnél vásárolni, a Gymbeam.hu oldalon mindent megtalálsz!
A HCA-t a Garcinia cambogia (más néven tarkabogyó vagy Malabar tamarind) gyümölcsének héjából vonják ki, maga a növény Ázsia trópusi dzsungeleiben honos. Egyéb elnevezései: hydroxycitric sav, hydroxycitrate, Garcinia cambogia, Citrin™, Citrimax™, borostyánkősav. Az Ayurvédikus gyógyászatban már évszázadok óta alkalmaztak természetes étvágycsökkentőként és emésztést elősegítő anyagként. Később tartósítószerként és ízesítőként használták Indiában. Mindazonáltal csak napjainkban vált ismertté zsírraktározást megakadályozó tulajdonságai miatt.
Mikor ételt (kalóriát) eszünk, ami nem használódik el energiaként, az a májban és az izomszövetekben glikogénként tárolódik – ezért nevezik gyakran „raktározott energiának”. Ha a glikogénraktárak megtelnek, a többletkalória zsírrá alakul, szemtől szembe helyezve minket a ma már oly általános fogyókúrákkal. A HCA segíthet, mivel a jelek szerint megakadályozza a „felhasználatlan” ételek zsírrá alakulását, ezáltal csökkenti a nemkívánatos zsírfelhalmozódást. Kimutatták továbbá, hogy csökkentheti az étvágyat is, ami egy plusz pont a súlycsökkentést elérni vágyók számára. A kutatók szerint a HCA az ATP-citrát liáz enzim blokkolásával fejti ki hatását, ami a részben a szénhidrátok zsírrá történő átalakulásáért felelős. Ekkor több szénhidrát tud glikogén formájában tárolódni – amit aztán energiatermelésre lehet felhasználni –, és kevesebb szénhidrátból származó kalória fog átalakulni raktározott zsírrá. Mi több, a HCA azokat az agyból jövő impulzusokat is segít blokkolni, amik azt mondják hasunknak: ideje enni. Így nem fogyasztunk annyi kalóriát. Valójában a kutatások szerint a HCA 10%-al is csökkentheti a kalóriabevitelt étvágycsökkentő hatása folytán, így nem érzünk akkora „kényszert”, hogy annyit együnk, mint egyébként.
A fenti hatások még igencsak vitatottak. A kritikusok szerint még több kutatásra van szükség, míg a támogatók szerint (állat)kísérleteik alátámasztják állításaikat. Bármi is legyen az igazság, nem győzöm hangoztatni minden egyes zsírégető esetén, hogy ezek csak elősegítik a fogyást, de nem helyettesítik a tiszta étkezést, valamint a rendszeres mozgást!
Ha zsírégetőt szeretnél vásárolni, a Gymbeam.hu oldalon mindent megtalálsz! A HCA tabletták széles választékát pedig megtalálod ITT!