Vendégeket vársz, de nincs kedved órákig a konyhában állni? Akkor ez a Te süteményed! Nagyon gyorsan elkészíthető, és a végeredmény olyan, mintha hosszas ideig a konyhában tésztát gyúrtál volna. Arról nem beszélve, hogy a strandszezonra lelkesen diétázó vendégeidet is nyugodtan megkínálhatod ebből az igazán magas fehérje tartalmú gyúrós túrós süteményből!
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 500 g zsírszegény túró
- 15 g vaníliás eritrit
- 30 g eritrit
- vanília aroma (elhagyható)
- 40 g natúr joghurt
- 80 g Peak palacsinta por
- 40 g vaníliás fehérje
- 2 tojás
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1,5 dl víz
Elkészítés:
A túrót a vaníliás eritrittel, az eritrittel, a vanília aromával és a natúr joghurttal összekeverjük. A palacsintaport a fehérjeporral összekeverjük. Egy kisebb méretű tepsit sütőpapírral kibélelünk. A lisztes keverék felét egyenletesen belesimítjuk. Erre helyezzük a túrós krémet, végül a tetejét megszórjuk a maradék palacsinta lisztes keverékkel. Két tojást felverünk a folyékony kókuszolajjal és a vízzel, és a sütemény tetejére egyenletesen ráöntjük. Előmelegített sütőben 180 fokon 40 percig sütjük.
Tápérték 1 adagban:
kcal: 257.54
fehérje: 38.01 g
zsír: 5.45 g
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
A recept megjelent a https://peakshop.hu/girl/ oldalán is!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: