Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 25 g Peak protein palacsinta por ( ITT megvásárolható)
- 10 g zabliszt (zabpehely darálva)
- 50 g reszelt cukkini
- 50 g cukormentes mandulaital ( vagy más növényi tej)
- kókuszolaj a sütő kikenéséhez
Hozzávalók a tetejére:
- 2 szem eper
- 1/3 banán
- kendermag
- virágpor
- szárított tőzegáfonya
- liofilizált gyümölcsválogatás ( ITT megvásárolható)
- 15 g protein csokoládé apróra vágva
- házi cukormentes eperlekvár ( recept ITT)
Elkészítés:
A cukkinit pucold meg, majd kis lyukú reszelőn reszeld le. A palacsintaport, a zablisztet a cukkinit keverd össze a mandulatejjel. Hagyd állni 10 percig. A palacsinta sütőt kend ki vékonyan kókuszolajjal, és körülbelül 1 evőkanálnyi masszát süss ki, majd óvatosan fordítsd meg. Nekem 6 darab mini palacsinta lett. Ha megsült, díszítsd a fenn leírtakkal, vagy ízlés szerint bármivel.
Tápérték 1 adagban ( csak a palacsinták)
kcal: 143.15
fehérje: 12.69 g
szénhidrát: 17.22 g
zsír: 2.38 g
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: