Túrós diétás mini palacsinták reggelire

• Fittdiéta
• 2018-06-23

Ráérős hétvégi reggeleken gyakran sütök palacsintát. Még több palacsinta receptet IDE KATTINTVA találtok. Ez egy igazán könnyű túrós mini palacsinta, nagyon alacsony szénhidrát tartalommal, így diétában is kiváló. A feltét ízlés és diéta szerint bármi lehet.

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók 3 adaghoz ( 14 darab):

• 250 g zsírszegény túró
• 1 tojás
• 50 g tojásfehérjelé
• 45 g eritrit
• 20 g Szafi Reform palacsinta lisztkeverék
• 10 g Szafi Reform rostkeverék
• 10 g fehérjepor ( Biotech Usa Iso Whey Zero cookies and cream ízűt használtam)
• 50 ml cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
• vanília aroma (elhagyható)
• csipet szódabikarbóna
• kókuszolaj a sütéshez

Hozzávalók a tetejére:

• 1/2 sárgabarack
• cukormentes házi lekvár
• fagyasztott erdei gyümölcs
• cukormentes csokoládé
• virágpor
• szárított tőzegáfonya
• Waldenfarm eper és csokoládé öntet

Elkészítés:

Minden hozzávalót csomómentesre kikeverünk. Majd közepes lángon, kókuszolajjal kikent serpenyőben egy evőkanálnyi masszát megsütünk. Nekem 14 darab lett belőle. Végül a fenn leírtakkal tálaljuk, ami ízlés és diéta szerint bármi lehet.

Tápérték 1 palacsintában:

kcal: 27.32

fehérje: 3.65 g

szénhidrát: 1.5 g

zsír: 0.55 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz: