Hűvös őszi reggeleken egy ilyen mogyorós kakaós csigával és egy forró kakaóval garantáltan jól indul a reggel. Paleo, gluténmentes, cukormentes, diétás étrendbe is beilleszthető.
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók a tésztához:
- 185 g Éléskamra nyújtható tészta édes sütikhez szénhidrát csökkentett lisztkeverék
- 4 darab szoba-hőmérsékletű tojás
- 50 ml víz
- 20 ml friss citromlé
- 65 g kókuszolaj
- 50 g eritrit
- + bambuszrost liszt a nyújtáshoz
Hozzávalók a töltelékhez:
- 150 g darált törökmogyoró
- 55 g eritrit
- 8 g zsírszegény holland kakaópor
- 100 ml cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
Hozzávalók a lekenéshez:
- kevés házi baracklekvár + víz ( lekvár recept ITT)
Elkészítés:
A tésztához a folyékony hozzávalókat keverjük össze, majd adjuk hozzá a lisztet. Alaposan keverjük össze. Pihentessük hűtőben 20 percig. Addig készítsük el a tölteléket. A töltelék hozzávalóit alaposan keverjük ki.
Majd szilikonos deszkán, bambuszrostliszttel megszórt felületen gyúrjuk át. A tésztát nyújtsuk ki 0,5 cm vastag téglalap alakúra. A széleit kihagyva kenjük el rajta egyenletesen a tölteléket. Óvatosan tekerjük fel, mint a palacsintát. Vágjuk egyenlő részekre. Egy tepsit béleljünk ki szilikonos sütőpapírral. És helyezzük bele a csigákat, szorosan egymás mellé. Kenjük le a tetejét a vízzel hígított lekvárral. Előmelegített sütőben süssük 180 fokon 40 percig.
Tápérték 1 csigában:
kcal: 201.8
fehérje: 5.48
szénhidrát: 8.5
zsír: 15.93
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
/szponzorált tartalom/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: