Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók 2 gofrihoz:
- 1 tojás
- 30 g Éléskamra szénhidrát szegény puha kenyér ( ITT tudod megvásárolni)
- 140 g reszelt cukkini
- 4 g szódabikarbóna
- 6 g himalájai só
- 20 g light trappista sajt
- kókuszolaj ( a sütő kikenéséhez)
Hozzávalók a tetejére: ( a feltét nem paleo, de ez ízlés és diéta szerint változhat)
- 120 g light cottage cheese
- 60 g zsírszegény natúr joghurt
- 20 g bébispenót
- himalájai só
- fokhagymapor
- 20 g light trappista sajt
Elkészítés:
A cukkinit kis lyukú reszelőn reszeljük le. A gofri hozzávalóit keverjük össze. Pihentessük a masszát 5 percig. Melegítsük elő a gofri sütőt. Szilikonos ecset segítségével vékonyan kenjük ki kókuszolajjal. Kanalazzuk bele a massza 2/3-át és süssük meg. Pár perc után tegyük rá a maradék masszát is, és süssük készre.
A feltéthez a cottage cheese-t, a natúr joghurtot, és a fűszereket keverjük össze. Helyezzük a megsült gofri tetejére. Díszítsük bébispenóttal és reszelt sajttal.
Salátát tálaltam mellé.
A gofri paleo. A feltétek nem, de a feltét ízlés és diéta szerint bármi lehet.
Tápérték 1 gofriban ( üresen)
kcal: 116.15
fehérje: 10.48 g
szénhidrát: 6.43 g
zsír: 5.18 g
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: