Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók 6 gofrihoz:
- 1 tojás
- 100 g cukkinipüré
- 50 g Dénes natúra tejsavó fehérje
- 150 g Szafi Reform süteményliszt
- 1 dl cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
- vanília aroma (elhagyható)
- 50 g víz
Hozzávalók a tetejére: (1 adaghoz)
- 15 g Szafi Reform vaníliás pudingpor
- 1 dl cukormentes mandulatej
- virágpor
- szárított tőzegáfonya
- fagyasztott erdei gyümölcskeverék
- Waldenfarm csokoládé öntet
- paleo mézeskalács ( recept ITT)
Elkészítés:
Először készítsük el a cukkini pürét. A cukkinit pucoljuk meg, majd reszeljük le nagy lyukú reszelőn. Ezután pürésítsük egy aprító gépben. Minden hozzávalót keverjünk össze csomómentesre, majd töltsük meg a szilikonos gofri formákat. Előmelegített sütőben 180 fokon 30 percig sütöttem. Ha kihűlt kiszedtem a formából, és a fenn leírtakkal fogyasztottam. A vaníliás pudingot megfőzöm a növényi tejjel, és kevés vízzel. Ezt a gofri tetejére kenem, majd a többi hozzávalót is a tetejére teszem. ( ez természetesen ízlés és diéta szerint bármi lehet)
Tápérték 1 adagban ( 2 üres gofri)
kcal: 203.56
fehérje: 19.75 g
szénhidrát: 18.42 g
zsír: 5.54 g
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: