Fittdiéta

A glutén a gabonafélékben található fehérje, amit az emberi szervezet nem tud megfelelően megemészteni. A lisztérzékenység ( cöliákia) a legsúlyosabb változata, amikor a glutén hatására a vékonybél bolyhai elpusztulnak, megszűnik a tápanyag felszívódás. A cöliákia betegség egyre inkább növekszik, azonban jelenleg 1-2 % között mozog a betegek száma. Azonban ha genetikai vizsgálattal mérnénk fel a … Tovább »

Karácsonyról még maradt egy adag dió, így most kakaós csiga helyett diós kakaós csigák készültek, ami paleo, gluténmentes, laktózmentes és szénhidrát csökkentett így fogyókúrás diétába is beilleszthető. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend… Tovább »

Ha szereted a tojásos reggelit, de unod a rántottát és a tükörtojást, akkor ezt biztosan szeretni fogod. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók ( 1 adag) 1 tojás 60 g tojásfehérje 5… Tovább »

Évek óta nem veszek lekvárt, mert házilag készítjük. A receptet Anyukámtól kaptam, mert nálunk ő a lekvár felelős. Viszont én készítem neki hozzá a házi kenyeret és péksüteményt. Ez valóban gyümölcsöt tartalmaz, az íze pedig messze felülmúlja a bolti társait. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,… Tovább »

Táplálkozás tanácsadóként ( és hormonális táplálkozás tanácsadóként)  valamint személyi edzőként gyakran hallom, hogy „szénhidrátmentes diétát folytatok”. Már a diéta szónál is felvonom a szemöldököm, de ahol tényleg nehezen állom meg, hogy szó nélkül elmenjek, az a „szénhidrátmentes diéta” szó. Tekintsünk el attól, hogy a diétázók egy része, azzal sincs tisztában, hogy mi az, ami szénhidrátot… Tovább »

Édes reggelit kívántam, és kedvem volt kicsit kreatívvá tenni a tányért. A palacsinták szénhidrát csökkentett, gluténmentes és diétás étrendbe is beilleszthetők. Ha túró helyett más feltétet használunk, vagy totut, akkor paleo diétába is beilleszthető. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod… Tovább »

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!   MIÉRT NEM FOGYASZTOK TEJET, ÉS EGYRE KEVESEBB TEJTERMÉKET?   A világ népességének 75%-a felnőttkorban nem rendelkezik tejcukor és laktázlebontó enzimmel. A tej a leggyakoribb anyag, mely… Tovább »

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók 11 darabhoz: 300 g Dia Wellness CH mínusz liszt 1 tojássárgája 1 evőkanál himalájai só 150 g zsírszegény natúr joghurt 1 dl tehéntej vagy  növényi tej… Tovább »