Ha szereted a tojásos reggelit, de unod a rántottát és a tükörtojást, akkor ezt biztosan szeretni fogod.
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók ( 1 adag)
- 1 tojás
- 60 g tojásfehérje
- 5 g Szafi Reform paleo sütőliszt
- csipet himalájai só
- 1 kávéskanál kókuszolaj a sütéshez
Hozzávalók a töltelékhez:
- 2 szelet fekete erdei sonka
- bébispenót
- 15 g vörös cheddar sajt
Elkészítés:
A tojást, a tojásfehérjét felverjük és sózzuk. ( én adtam hozzá egy pici vizet is) Kókuszolajjal kikent serpenyőben közepes lángon megsütjük. Az egyik felére pakoljuk a tölteléket, majd a másik felét ráhajtjuk. Megszórtam a tetejét a maradék sajttal. Egy nagy adag salival ettem reggelire.
Személyre szabott étrend és táplálkozás tanácsadás
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: