Isteni finom mini palacsintákat sütöttem eperrel és vanília pudinggal. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják.
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók ( 2 adaghoz):
- 100 g Szafi Free csökkentett rosttartalmú kenyér lisztkeverék
- 145 g víz
- 2-3 g sütőpor
- 2 g citromlé
- 1 tojás
- 1 tojásfehérje
- csipet só
- édesítő ízlés szerint
- kókuszolaj a sütéshez
Hozzávalók a tetejére (ízlés és diéta szerint változhat)
- eper
- fagyasztott erdei gyümölcs
- virágpor
- szárított tőzegáfonya
- cukormentes tejszínhab
- Szafi reform vanília puding
- 1 kocka cukormentes csokoládé
Elkészítés:
A tojásokat szétválasztom. A tojássárgáját a többi hozzávalóval összekeverem. A tojásfehérjéket kemény habbá verem az eritrittel, és óvatosan a masszához keverem. Pihentetem a tésztát 10 percig, majd közepes hőfokon 1 evőkanálnyi masszákat kisütök kókuszolajjal kikent palacsinta sütőben. A feltét ízlés és diéta szerint bármi lehet.
Tápérték 1 adagban: ( feltétek nélkül)
kcal: 232.3
fehérje: 9.8 g
szénhidrát: 37.54 g
zsír: 4.02 g
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: