Brutál finom palacsinta torony

• Fittdiéta
• 2019-05-26

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók (2 adaghoz)

• 20 g zabliszt (glutén érzékenyeknek gluténmentes zabliszt) (zabpehely ledarálva)
• 20 g Peak palacsinta por
• 10 g fehérjepor (például vaníliás, cookies and cream)
• csipet só 
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 tojás
• 60 ml cukormentes mandulatej (vagy más növényi tej) 
• 20 ml víz
• fél teáskanál kókuszolaj a sütéshez 

Hozzávalók a tetejére:

• 1 teáskanál Peak Wheytella
• eper
• kókuszchips
• áfonya
• vegyes erdei gyümölcs
• 1 teáskanál méz

Elkészítés:

A tojás szétválasztjuk, és a sárgáját hozzáadjuk a száraz hozzávalókhoz. Hozzáöntjük a tejet. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan ezt is hozzákeverjük. Pihentessük 5 percig, majd egy serpenyőt kenjünk ki vékonyan kókuszolajjal, és közepes lángon süssünk mini palacsintákat. Én körülbelül 1-1,5 evőkanálnyi masszát használok egy palacsintához. Pár perc után, ha megsült az egyik fele, fordítsuk meg és süssük meg a másik felét is.

Tápérték 1 adagban feltétek nélkül:

kcal: 136.5

fehérje: 13.15 g

szénhidrát: 10.23 g

zsír: 4.26 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz: