Túrós gluténmentes diétás gofri

• Fittdiéta
• 2019-06-13

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók 2 gofrihoz:

• 100 g zsírszegény túró
• 1 tojás
• 40 g Szafi Reform süteményliszt
• 20 g Szafi reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék
• 4 g sütőpor
• 100 ml cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
• kókuszolaj a sütő kikenéséhez

Hozzávalók a tetejére:

• 100 g málna
• 100 g szeder
• virágpor
• szárított tőzegáfonya
• 2 kocka paleo étcsokoládé
• 20 g mogyoróvaj ( 100 % mogyoróvaj, cukor nélkül)

Elkészítés:

A tészta hozzávalót csomómentesre összekeverjük, és 5 percig pihentetjük. A palacsinta tésztánál kicsit sűrűbb tészta állagot kell kapnunk. Ha nagyon besűrűsödik, adjunk hozzá egy kevés vizet még. A gofri sütőt kenjük ki egy szilikonos ecset segítségével kókuszolajjal. Öntsük bele a gofri masszát és süssük aranybarnára.

A fenn felsorolt hozzávalókkal díszítsük a tetejét. Ez ízlés és diéta szerint bármi lehet. Ha a mogyoróvaj nagyon sűrű alaposan keverd ki egy kevés vízzel.

Tápérték 1 gofriban ( a fenn felsorolt feltétekkel)

kcal: 228

fehérje: 15 g

szénhidrát: 19 g

zsír: 11 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz: