Ezeket a zsemléket még egy pár napos nyaralásunkra sütöttem. Tökéletes ha kevés az időd, mert ezek a zsemlék pofon egyszerűen és gyorsan elkészíthetőek. Vegán és gluténmentes diétába is beilleszthető, természetesen, ami belekerül az diéta és ízlés szerint variálható.
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók: (3 darabhoz)
- 125 g Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék
- 2 g só
- 10 g frissen facsart citromlé
- 185 g víz
Elkészítés:
Gyúrjuk össze alaposan a hozzávalókat, majd formázzunk belőle 3 db bagettet, vagy zsemlét, éles késsel vágjuk be néhány helyen a tetejüket.
Előmelegített sütőben 190 fokon süssük 45-48 percig.
Nyaralásra vittem füstölt tonhalfilével, spenóttal, uborkával főtt tojással és cheddar sajttal töltöttem. ( nem vegán)
Tápérték 1 üres bagettben:
kcal: 142.69
fehérje: 3.55
szénhidrát: 23.13
zsír: 1.38
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: