Ezeket a zsemléket még egy pár napos nyaralásunkra sütöttem. Tökéletes ha kevés az időd, mert ezek a zsemlék pofon egyszerűen és gyorsan elkészíthetőek. Vegán és gluténmentes diétába is beilleszthető, természetesen, ami belekerül az diéta és ízlés szerint variálható.
Hozzávalók: (3 darabhoz)
Elkészítés:
Gyúrjuk össze alaposan a hozzávalókat, majd formázzunk belőle 3 db bagettet, vagy zsemlét, éles késsel vágjuk be néhány helyen a tetejüket.
Előmelegített sütőben 190 fokon süssük 45-48 percig.
Nyaralásra vittem füstölt tonhalfilével, spenóttal, uborkával főtt tojással és cheddar sajttal töltöttem. ( nem vegán)
Tápérték 1 üres bagettben:
kcal: 142.69
fehérje: 3.55
szénhidrát: 23.13
zsír: 1.38
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz: