{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Di\u00f3s kos\u00e1rka di\u00e9t\u00e1san","html":"

Im\u00e1dom a di\u00f3s, im\u00e1dom a lekv\u00e1ros s\u00fctem\u00e9nyeket. Igazi, \u00f6r\u00f6k klasszikus s\u00fctem\u00e9ny, ami \u00edgy elk\u00e9sz\u00edtve egy kicsit alakbar\u00e1t verzi\u00f3, a hagyom\u00e1nyoshoz k\u00e9pest. A recept sajnos m\u00e9g kezd\u0151 koromban ker\u00fclt fel, \u00edgy nem tudom, hogy ebb\u0151l h\u00e1ny darab lesz. Ha legk\u00f6zelebb elk\u00e9sz\u00edtem, akkor m\u00f3dos\u00edtok rajta! Addig is k\u00e9sz\u00edts\u00e9tek el, mert n\u00e1lam a zserb\u00f3val vetekszik ez a s\u00fctem\u00e9ny.<\/em><\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00e9szt\u00e1hoz:( 20 darabhoz)<\/strong><\/span><\/p>\r\n

\u00a0- 200 g Dia- wellness liszt ( Dia-Wellness liszt ITT)<\/a><\/div>\r\n
\u00a0- f\u00e9l csomag s\u00fct\u0151por (6 g) ( foszf\u00e1tmentes s\u00fct\u0151por)<\/a><\/div>\r\n
- \u00a02 ev\u0151kan\u00e1l por eritrit (eritrit ITT)<\/a><\/div>\r\n
- \u00a02 toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja<\/div>\r\n
- 100 g k\u00f3kuszzs\u00edr ( k\u00f3kuszolaj ITT)<\/a><\/div>\r\n
- \u00a0p\u00e1r csepp citrom leve<\/div>\r\n
- kev\u00e9s van\u00edlia aroma, vagy van\u00edlia kikapart magja (elhagyhat\u00f3)<\/div>\r\n
\u00a0- k\u00f3kuszolaj (a forma kiken\u00e9s\u00e9hez)<\/div>\r\n
- Dia Wellness liszt (a forma kiken\u00e9s\u00e9hez \u00e9s a ny\u00fajt\u00e1shoz)<\/div>\r\n
Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9kez:<\/strong><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\r\n
\u00a0- 2 toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/div>\r\n
\u00a0- 80- 100 g porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrit\u00a0(eritrit ITT)<\/a><\/div>\r\n
\u00a0- 120 g dar\u00e1lt di\u00f3<\/div>\r\n
\u00a0- f\u00e9l citrom reszelt h\u00e9ja \u00e9s p\u00e1r csepp leve<\/div>\r\n
-\u00a0h\u00e1zi cukormentes baracklekv\u00e1r ( ez alapj\u00e1n k\u00e9sz\u00edtettem)<\/a> ( vagy cukormentes lekv\u00e1r ITT)<\/a><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
A t\u00e9szta hozz\u00e1val\u00f3it \u00f6sszekeverj\u00fck csom\u00f3mentesre, majd t\u00e9szt\u00e1t gy\u00farunk bel\u0151le. Fontos, hogy a k\u00f3kuszzs\u00edr ne legyen teljesen h\u00edg, hanem olyan \u00e1llag\u00fa, hogy a liszttel el tudj\u00e1tok morzsolni. Ha nagyon morzs\u00e1l\u00f3dik a t\u00e9szta, tegy\u00fcnk hozz\u00e1 p\u00e1r ev\u0151kan\u00e1l hideg vizet. Lisztezett fel\u00fcleten kb 5 mm vastagra kiny\u00fajtom.Pog\u00e1csa szaggat\u00f3val kiszaggatom, \u00e9s belenyomkodom a k\u00f3kuszzs\u00edrral kikent, majd kilisztezett kos\u00e1rka form\u00e1ba. Fontos, hogy alaposan ki legyen lisztezve a forma mindenhol, k\u00fcl\u00f6nben bele fog ragadni a form\u00e1ba. Mindegyikbe teszek f\u00e9l te\u00e1skan\u00e1l s\u00e1rgabaracklekv\u00e1rt. A toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9t felverem kem\u00e9ny habb\u00e1 a p\u00e1r csepp citroml\u00e9vel. A di\u00f3t az eritrittel porr\u00e1 \u0151rl\u00f6m, \u00e9s \u00f3vatos mozdulatokkal, hogy a hab ne t\u00f6rj\u00f6n, a toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9hez keverem. A di\u00f3s t\u00f6ltel\u00e9ket r\u00e1halmozom a lekv\u00e1rra a kos\u00e1rk\u00e1kban, \u00e9s tepsire teszem \u0151ket. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 175 fokon kb 20 percig s\u00fct\u00f6m. Ha kih\u0171lt kiveszem a form\u00e1kb\u00f3l.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"\"<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"image-1_8.jpg\"<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"image-1_7.jpg\"<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"image-1_6.jpg\"<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 100 g-ban:<\/strong><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
kcal:353.96<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\r\n
feh\u00e9rje:11.78 g<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\nsz\u00e9nhidr\u00e1t:31.58 g

zs\u00edr:26.4 g<\/div>\r\n<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2015\/10\/image-1_6-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}