{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Feh\u00e9rjed\u00fas zablisztes tortilla","html":"<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tortilla laphoz: ( 3 darabhoz)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>- 1 toj\u00e1s<\/p>\r\n<p>- 140 g zabpehelyliszt<\/p>\r\n<p>- 20 g ny\u00edlgy\u00f6k\u00e9rliszt<\/p>\r\n<p>- 2,5 dl v\u00edz<\/p>\r\n<p>- 1 tk s\u00f3<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9khez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>- 2 db k\u00f6zepes toj\u00e1s<\/p>\r\n<p>- 1 dl cukormentes mandulatej<\/p>\r\n<p>- 1 ek zabliszt<\/p>\r\n<p>- sz\u00e1r\u00edtott petrezselyem<\/p>\r\n<p>- csirkemell<\/p>\r\n<p>- s\u00f3, bors, oregano, csirke f\u0171szers\u00f3, fokhgyma granul\u00e1tum<\/p>\r\n<p>- 1 paradicsom<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>A t\u00e9szta hozz\u00e1val\u00f3it \u00f6sszekeverj\u00fck. Palacsintas\u00fct\u0151be ol\u00edva olajat, vagy k\u00f3kuszzs\u00edrt \u00f6nt\u00fcnk, \u00e9s kicsit t\u00f6bb mint egy mer\u0151kan\u00e1l massz\u00e1t bele\u00f6nt\u00fcnk. Alacsony l\u00e1ngon k\u00e9szre s\u00fctj\u00fck. A t\u00f6ltel\u00e9khez a toj\u00e1st felverj\u00fck, s\u00f3zzuk, \u00e9s petrezselymet sz\u00f3runk bele. ( vagy \u00edzl\u00e9s szerint mehet bele sonka gomba sajt vagy b\u00e1rmilyen z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s f\u0171szer), ezut\u00e1n hozz\u00e1\u00f6ntj\u00fck a mandulatejet, \u00e9s belekeverj\u00fck a zablisztet. Egy \u00e1tlagosn\u00e1l kisebb serpeny\u0151ben ol\u00edvaolajon kis\u00fctj\u00fck ALACSONY l\u00e1ngon. Mikor m\u00e1r szinte a teteje is teljesen megs\u00fclt megford\u00edtjuk \u00e9s k\u00e9szre s\u00fctj\u00fck. A csirkemellet ig\u00e9ny szerint b\u00e1rhogy elk\u00e9sz\u00edthetj\u00fck. \u00c9n kock\u00e1kra v\u00e1gtam, wokba tettem, majd f\u0171szereztem, \u00e9s alacsony l\u00e1ngon k\u00e9szre s\u00fct\u00f6ttem. A tortilla lapra tettem a k\u00e9sz r\u00e1ntott\u00e1t, r\u00e1 a csirk\u00e9t, paradicsomot. Az egyik v\u00e9g\u00e9t behajtogattam, \u00e9s feltekertem. Majd az eg\u00e9szet aluf\u00f3li\u00e1ba tekertem, hogy ne essen sz\u00e9t, \u00e9s sz\u00e1ll\u00edthat\u00f3 legyen. :)<\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext open-in-modal aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/img_1094.jpg\" alt=\"img_1094.JPG\" width=\"506\" height=\"771\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/img_1094-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}