{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Paleo di\u00e9t\u00e1s cs\u00e1sz\u00e1rzsemle","html":"
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
Az egyik kedvenc paleo zsemle, bagett receptem. Vacsor\u00e1ra is t\u00f6k\u00e9letes, hiszen alig van benne sz\u00e9nhidr\u00e1t. Az eredeti recept Szafi oldal\u00e1n tal\u00e1lhat\u00f3 ITT<\/a>.<\/em><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Hozz\u00e1val\u00f3k (350 grammos keny\u00e9rhez, vagy 4 zseml\u00e9hez):<\/u><\/b><\/div>\r\n
-\u00a075 g Szafi Fitt -CH sz\u00e9nhidr\u00e1t cs\u00f6kkent\u0151 lisztkever\u00e9k\u00a0<\/div>\r\n
- 12 g Szafi Fitt bambuszrostliszt\u00a0<\/div>\r\n
- 12 g foszf\u00e1tmentes s\u00fct\u0151por\u00a0<\/div>\r\n
- 3 g Himal\u00e1ja s\u00f3<\/div>\r\n
- 1 g \u00a0fokhagymapor<\/div>\r\n
- 5 g toj\u00e1sfeh\u00e9rjepor<\/div>\r\n
- 1 db toj\u00e1s<\/div>\r\n
- 80 g toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/div>\r\n
- 90 g langyos v\u00edz<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/u><\/b><\/div>\r\nA sz\u00e1raz \u00e9s foly\u00e9kony hozz\u00e1val\u00f3kat k\u00fcl\u00f6n ed\u00e9nyben keverj\u00fck \u00f6ssze, majd dolgozzuk \u00f6ssze \u0151ket. 5 perc pihentet\u00e9s ut\u00e1n, a t\u00e9szt\u00e1b\u00f3l nedves k\u00e9zzel form\u00e1zzunk kenyeret, majd tegy\u00fck s\u00fct\u0151pap\u00edrral b\u00e9lelt tepsibe. Form\u00e1zhat\u00f3 bel\u0151le bagett, zsemle, cs\u00e1sz\u00e1r zsemle \u00e9s kifli is, \u00fagy 4 db. j\u00f6n ki bel\u0151le! Tetej\u00e9t \u00e9les k\u00e9ssel v\u00e1gjuk be m\u00e9lyen.El\u0151meleg\u00edtett 175 fokos l\u00e9gkever\u00e9ses s\u00fct\u0151ben 55 percet s\u00fct\u00f6ttem.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n(L\u00e9gkever\u00e9s n\u00e9lk\u00fcli el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 200 fokon 1 \u00f3ra a s\u00fct\u00e9si id\u0151 a keny\u00e9rn\u00e9l!!!)<\/b>
Kifli, zsemle \u00e9s bagett eset\u00e9n 175 fokos l\u00e9gkever\u00e9ses s\u00fct\u0151ben 35 perc.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n\u00c1tlagos t\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 darab zseml\u00e9ben:<\/b><\/span><\/div>\r\nkcal: 45.86
feh\u00e9rje: \u00a05.57 g\u00a0
sz\u00e9nhidr\u00e1t: \u00a01.58 g
zs\u00edr: \u00a01.66\u00a0g<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Eredeti recept itt:<\/strong><\/span>\u00a0http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2015\/12\/extra-dietas-light-paleo-kenyer-cipo.html<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Tipp:<\/strong><\/span> A k\u00e9pen n\u00e1lam t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1sos melegszendvics k\u00e9sz\u00fclt. A t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1st egy nagy m\u00e9ret\u0171 pog\u00e1csa szaggat\u00f3ban s\u00fct\u00f6ttem, alacsony l\u00e1ngon, ha k\u00e9sz akkor megford\u00edtott \u00e9s a m\u00e1sik fel\u00e9t is megs\u00fct\u00f6ttem, hogy a s\u00e1rg\u00e1ja ne legyen foly\u00f3s. Sz\u00e1r\u00edtott petrezselyemmel megsz\u00f3rtam. A szendvicseket megkentem light cottage cheese-el, erre j\u00f6tt a sonka, majd egy szelet light mozzarella. A tetej\u00e9re pedig r\u00e1tettem a t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1st. S\u00fct\u0151be, mikr\u00f3ba, melegszendvicss\u00fct\u0151be betettem egy p\u00e1r percre , hogy a zseml\u00e9k is melegek legyenek \u00e9s a sajt is megolvadjon. :)<\/div>\r\n

\u00a0\"img_1309.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_1311.JPG\"<\/p>\r\n

\"\"<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/img_1309-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}