{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Narancsos S\u00fct\u0151t\u00f6k f\u00e1nk","html":"<p>Ahogy bek\u00f6sz\u00f6nt az \u0151sz, otthon a csal\u00e1di konyh\u00e1t mindig belengte az a jellegzetes s\u00fct\u0151t\u00f6k \"illat\", mikor a csal\u00e1d s\u00fct\u00f6tte a s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t, amit\u0151l \u00e9n menek\u00fclni tudtam volna. Ami\u00f3ta \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltottam, sokkal nyitottabb vagyok az alapanyagokra, \u00edgy ker\u00fclt a konyh\u00e1mba a s\u00fct\u0151t\u00f6k. F\u00e1nkok k\u00e9sz\u00fcltek bel\u0151le, \u00e9s \u00e9n szem\u00e9ly szerint \u00e9letemben nem ettem ilyen finom f\u00e1nkot. T\u00f6bb bar\u00e1t \u00e9s rokon is k\u00f3stolta, akik szint\u00e9n nem szeretik a s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t, \u00e9s mindenkinek nagyon \u00edzlett. \u00cdgy b\u00e1tran aj\u00e1nlom kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1sra, gyerekeknek f\u0151leg, akikn\u00e9l nehezen \u00e9rj\u00fck el, f\u0151leg a t\u00e9l k\u00f6zeledt\u00e9vel, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9teleket is egyenek. Az\u00f3ta, rengeteg \u00e9telt k\u00e9sz\u00edtek ezzel a szuper z\u00f6lds\u00e9ggel, \u00e9s ez az egyik oka, hogy szeretem az \u0151szi h\u00f3napokat.<\/p>\r\n<p><strong>A s\u00fct\u0151t\u00f6k im\u00e1dat \u00fagy l\u00e1tszik nem csak n\u00e1lam jelentkezik, a <a href=\"http:\/\/www.nosalty.hu\/recept\/narancsos-sutotokfank-szenhidratcsokkentetten\">Nosalty s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s receptversenyt<\/a> hirdetett. K\u00e9rlek, a <a href=\"http:\/\/www.nosalty.hu\/recept\/narancsos-sutotokfank-szenhidratcsokkentetten\">linkre kattintva<\/a> nyomj egy szavazatot a receptemre! <a href=\"http:\/\/www.nosalty.hu\/recept\/narancsos-sutotokfank-szenhidratcsokkentetten\">KATT!<\/a>\u00a0K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, ha szavazol! :)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A f\u00e1nk<a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/01\/24\/batata_avagy_edesburgonya_fank\/\"> \u00e9desburgony\u00e1val<\/a> is elk\u00e9sz\u00edthet\u0151, \u00edzre szinte ugyanaz lesz. Illetve k\u00e9sz\u00fclt s\u00fct\u0151t\u00f6kkel egy m\u00e1sik f\u00e1nk is, amit s\u00fct\u0151ben s\u00fct\u00f6ttem, \u00e9tcsokival a k\u00f6zep\u00e9n. Pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1tok ki azt is! A recept <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/02\/13\/etcsokis_sutotok_fank_muffin_formaban\/\">ITT<\/a> el\u00e9rhet\u0151.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k: ( 5 f\u0151re)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u00a030 dkg s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9<\/li>\r\n<li>\u00a030 dkg \u00a0Dia wellness lisztkever\u00e9k -50 % CH (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/dietas-liszt\/dia-wellness-liszt\"> Dia Wellness Liszt ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>\u00a030 g eritrit ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/edesitoszer\/eritrit\">eritrit ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>20 g \u00e9leszt\u0151 (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/eleszto\"> \u00e9leszt\u0151 ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>\u00a01 dl cukormentes mandulatej (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/novenyi-tej\/mandulatej\">mandulatej ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>\u00a02 ev\u0151kan\u00e1l zs\u00edrszeg\u00e9ny nat\u00far joghurt<\/li>\r\n<li>1 cs. xilites van\u00edli\u00e1s cukor vagy eritrites van\u00edli\u00e1s cukor (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/edesitoszer\/xilit-nyirfacukor\"> \u00e9des\u00edt\u0151szer ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>5 ev\u0151kan\u00e1l k\u00f3kuszolaj ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/dietas-olaj\/kokuszolaj-kokuszzsir\">k\u00f3kuszolaj, k\u00f3kuszzs\u00edr ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>egy csipet himal\u00e1ja s\u00f3 (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\"> himal\u00e1ja s\u00f3 ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>1 te\u00e1skan\u00e1l reszelt vagy sz\u00e1r\u00edtott narancsh\u00e9j (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/citrom-hej-narancshej\"> citromh\u00e9j, narancsh\u00e9j ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>egy tk. fah\u00e9j ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/fuszernovenyek\">f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>egy tk. szerecsendi\u00f3<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>+ k\u00f3kuszolaj a s\u00fct\u00e9shez ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/dietas-olaj\/kokuszolaj-kokuszzsir\">k\u00f3kuszolaj, k\u00f3kuszzs\u00edr ITT<\/a>)<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>fah\u00e9j ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/fuszernovenyek\">f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrit (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/edesitoszer\/eritrit\"> eritrit ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>h\u00e1zi cukormentes baracklekv\u00e1r ( ez alapj\u00e1n a recept alapj\u00e1n k\u00e9sz\u00fclt) ( vagy v\u00e1s\u00e1rolhatsz, <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/cukormentes-lekvar\">cukormentes lekv\u00e1r ITT<\/a>)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se: A s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t felszeletelj\u00fck, \u00e9s kimagozzuk. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 45 percig s\u00fctj\u00fck. Ha megs\u00fclt hagyjuk kih\u0171lni, majd kikanalazzuk \u00e9s apr\u00edt\u00f3g\u00e9pbe tessz\u00fck. P\u00fcr\u00e9t k\u00e9sz\u00edt\u00fcnk bel\u0151le.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A langyon mandulatejben egy k\u00e1v\u00e9skan\u00e1l eritritet feloldunk, \u00e9s felfuttatjuk benne az \u00e9leszt\u0151t. A s\u00fct\u0151t\u00f6k p\u00fcr\u00e9hez adjuk a lisztet, a toj\u00e1st, az eritritet, a k\u00f3kuszolajat, v\u00e9g\u00fcl a felfuttatott \u00e9leszt\u0151t. \u00d6sszegy\u00farjuk, majd a joghurtot \u00e9s a f\u0171szereket is hozz\u00e1adjuk. T\u00e9szt\u00e1t dagasztunk, \u00e9s letakarva hagyjuk legal\u00e1bb f\u00e9l \u00f3r\u00e1t pihenni. Ezut\u00e1n kb. 1 cm vastagra ny\u00fajtjuk, \u00e9s kiszaggatjuk. Az ujjunkkal a k\u00f6zep\u00e9be m\u00e9lyed\u00e9st nyomunk, ahova k\u00e9s\u0151bb a lekv\u00e1r ker\u00fclt. Nem t\u00fals\u00e1gosan forr\u00f3, b\u0151 k\u00f3kuszolajban kis\u00fctj\u00fck, \u00fagy, hogy el\u0151sz\u00f6r a teteje ker\u00fcl a k\u00f3kuszolajba, majd megford\u00edtjuk \u00e9s a m\u00e1sik fel\u00e9t is megs\u00fctj\u00fck. Pap\u00edrt\u00f6rl\u0151re szedj\u00fck, \u00e9s a tetej\u00fcket megsz\u00f3rjuk fah\u00e9jas porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritritben. A m\u00e9lyed\u00e9sekbe pedig egy te\u00e1skan\u00e1l lekv\u00e1rt tesz\u00fcnk.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k: <\/strong><\/span>( pontosan sajnos nem tudom h\u00e1ny darab lett bel\u0151le, de 5 f\u0151 eset\u00e9n, 1 f\u0151re a t\u00e1panyagok ( lekv\u00e1r n\u00e9lk\u00fcl, a k\u00f6vetkez\u0151k:)<\/p>\r\n<p>kcal:\u00a0371.1<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje:\u00a019.73 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t:\u00a033.54 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr:\u00a014.32 g<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906120 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/IMG_7198-600x342.jpg\" alt=\"img_7198\" width=\"600\" height=\"342\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906121 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/IMG_7199-600x450.jpg\" alt=\"img_7199\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/IMG_7198-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}