{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Fishburger light paleo buciban \u00e9desburgony\u00e1val","html":"

El\u0151sz\u00f6r a Petra'z \u00e9tteremben ettem fishburgert, amiben lazac volt. Mikor Szafi oldal\u00e1ra<\/a> felker\u00fclt a light paleo hamburger zsemle, tudtam, hogy mi lesz a k\u00f6vetkez\u0151, amit el kell k\u00e9sz\u00edteni.<\/p>\r\n

Hamburger hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 50 g Szafi Fitt CH cs\u00f6kkent\u0151 lisztkever\u00e9k\u00a0(CH cs\u00f6kkent\u0151 lisztkever\u00e9k ITT!)<\/a><\/p>\r\n

- 30 g Szafi Fitt s\u00fct\u0151liszt\u00a0(s\u00fct\u0151liszt ITT!)<\/a><\/p>\r\n

- 1 toj\u00e1s \u00a0<\/p>\r\n

- 3 toj\u00e1sfeh\u00e9rje\u00a0<\/p>\r\n

- 1,5 g sz\u00f3dabikarb\u00f3na<\/p>\r\n

- 1 nagy csipet s\u00f3\u00a0(Himalaya s\u00f3 ITT!)<\/a><\/p>\r\n

- 100 g langyos v\u00edz<\/p>\r\n

\r\n
\r\n
\r\n
Hamburger Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/b><\/u><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\nA sz\u00e1raz hozz\u00e1val\u00f3kat keverj\u00fck \u00f6ssze \u00e9s \u00f6nts\u00fck r\u00e1 az elvegy\u00edtett foly\u00e9kony anyagokat, majd gy\u00farjuk \u00f6ssze.<\/div>\r\n
5 perc pihentet\u00e9s ut\u00e1n a t\u00e9szt\u00e1t osszuk 3 egyenl\u0151 r\u00e9szre, majd nedves k\u00e9zzel form\u00e1zzunk bel\u0151le 2-3 db zs\u00f6ml\u00e9t. (A zs\u00f6ml\u00e9ket laposra form\u00e1zzuk, mert j\u00f3 nagyra meg fog n\u0151ni a s\u00fct\u0151ben).<\/div>\r\n
Tegy\u00fck s\u00fct\u0151pap\u00edrral b\u00e9lelt tepsibe, a tetej\u00fcket kenj\u00fck le toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1j\u00e1val, v\u00e9g\u00fcl sz\u00f3rjuk meg szez\u00e1mmaggal.El\u0151meleg\u00edtett 220 fokos (als\u00f3-fels\u0151 funkci\u00f3n) s\u00fct\u0151ben 15 perc, majd 200 fokon tov\u00e1bbi 25 percig kell s\u00fctni.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Lazac Hozz\u00e1val\u00f3k<\/strong><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
- 2 szelet lazacfil\u00e9<\/div>\r\n
- ol\u00edvaolaj<\/div>\r\n
- s\u00f3, bors<\/div>\r\n
- hal f\u0171szerkever\u00e9k<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Lazac elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Bef\u0171szerezz\u00fck, majd az ol\u00edvaolajat felhev\u00edtj\u00fck a serpeny\u0151ben \u00e9s mindk\u00e9t oldal\u00e1t megs\u00fctj\u00fck.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Hozz\u00e1val\u00f3k a m\u00e1rt\u00e1shoz:<\/strong><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
- f\u00e9l poh\u00e1r zs\u00edrszeg\u00e9ny nat\u00far joghurt<\/div>\r\n
- s\u00f3 bors<\/div>\r\n
- hal f\u0171szerkever\u00e9k<\/div>\r\n
- 1 tk. must\u00e1r<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00c9desburgonya k\u00f6ret:<\/strong><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
A krumplit megh\u00e1moztam v\u00e9kony karik\u00e1kra v\u00e1gtam. S\u00f3val, sz\u00ednesborssal, kakukkf\u0171vel, rozmaringgal, szerecsendi\u00f3val, fokhagyma granul\u00e1tummal f\u0171szereztem. 200 fokon 20 percig s\u00fct\u00f6ttem.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Tipp:<\/strong><\/span> az \u00e9n hambimba fejes sal\u00e1ta, kokt\u00e9lparadicsom, lila hagyma ker\u00fclt a lazacon \u00e9s a m\u00e1rt\u00e1son k\u00edv\u00fcl.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"img_1656.JPG\"<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/img_1656-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}