{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"R\u00e9teges t\u00far\u00f3s pog\u00e1csa","html":"

Im\u00e1dom a pog\u00e1cs\u00e1t, \u00edgy mindig pr\u00f3b\u00e1lok \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb fajt\u00e1kat k\u00e9sz\u00edteni. Van itt m\u00e1r tepert\u0151s pog\u00e1csa<\/a>, t\u00far\u00f3s zablisztes<\/a>, paleo pog\u00e1csa<\/a>, sajtos hajtogatott pog\u00e1csa<\/a>, totu pog\u00e1csa<\/a>\u00a0is. Ez a pog\u00e1csa, egy kelt r\u00e9teges t\u00far\u00f3s pogi lett.Ez a recept nagyon megtetszett, egyr\u00e9szt mert a r\u00e9tegek miatt igaz\u00e1n l\u00e1tv\u00e1nyos, s\u00f3s finoms\u00e1g, amit \u00fagy \u00e9rt\u00fcnk el, hogy nem kell \u00f3r\u00e1kon kereszt\u00fcl a keleszt\u00e9s- hajtogat\u00e1s m\u0171veletet ism\u00e9telni.\u00a0Az eredeti receptet Az otthon \u00edzei blogon<\/a> tal\u00e1ltam, ez volt a kiindul\u00f3 alapja a receptnek.<\/p>\r\n

\u00a0\u00cdgy a h\u00fasv\u00e9t k\u00f6zeledt\u00e9vel igaz\u00e1n j\u00f3 vend\u00e9gv\u00e1r\u00f3 falat lehet.<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 40 dkg Dia Wellness CH cs\u00f6kkentett liszt<\/p>\r\n

- 70 g k\u00f3kuszolaj<\/p>\r\n

- 150 g zs\u00edrszeg\u00e9ny nat\u00far joghurt<\/p>\r\n

- 1 dl cukormentes mandulatej<\/p>\r\n

- 1 tk. eritrit<\/p>\r\n

- 10 g \u00e9leszt\u0151<\/p>\r\n

- 1 ek. s\u00f3<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00far\u00f3s kr\u00e9mhez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 1 toj\u00e1s<\/p>\r\n

- 250 g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3<\/p>\r\n

- 3 ek zs\u00edrszeg\u00e9ny nat\u00farjoghurt<\/p>\r\n

- 3 ek k\u00f3kuszolaj<\/p>\r\n

- 1 tk. s\u00f3<\/p>\r\n

Tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 1 toj\u00e1s<\/p>\r\n

- szez\u00e1mmag<\/p>\r\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A langyos, de nem forr\u00f3 mandulatejben elkeverj\u00fck az egy te\u00e1skan\u00e1l eritritet, \u00e9s belesz\u00f3rjuk az \u00e9leszt\u0151t \u00e9s felfuttatjuk egy kis t\u00e1lk\u00e1ban. Mivel az \u00e9leszt\u0151 n\u00e1lam most sz\u00e1r\u00edtott \u00e9leszt\u0151, \u00e9s mandulatejet haszn\u00e1lok hozz\u00e1, valamint \u00e9des\u00edt\u0151t ( nem pedig sima cukrot) nem fog olyan sz\u00e9pen felj\u00f6nni. De kicsit megdagad, bubor\u00e9kok lesznek a tetej\u00e9n. Ez eltarthat 10-15 percig. A t\u00e9szta t\u00f6bbi hozz\u00e1val\u00f3it elkeverj\u00fck egy t\u00e1lban, majd hozz\u00e1adjuk az \u00e9leszt\u0151t, ha felfutott. K\u00e9zzel l\u00e1gy t\u00e9szt\u00e1t dagasztunk, \u00a0majd egy \u00f3r\u00e1t letakarva meleg helyen pihentetj\u00fck.\u00a0A t\u00far\u00f3t a toj\u00e1ssal, joghurttal, k\u00f3kuszolajjal \u00e9s a s\u00f3val kikeverj\u00fck.A t\u00e9szt\u00e1t 5 r\u00e9szre osztjuk, \u00e9s t\u00e1ny\u00e9r nagys\u00e1gura kiny\u00fajtjuk mindegyiket. Mindegyik tetej\u00e9t megkenj\u00fck a t\u00far\u00f3s kr\u00e9mmel, \u00e9s egym\u00e1sra tessz\u00fck a lapokat.. A legfels\u0151 t\u00e9sztalap tetej\u00e9t nem kell megkenni. Ezut\u00e1n kb. 1,5 cm vastagra kiny\u00fajtjuk, tetej\u00e9t megkenj\u00fck toj\u00e1ssal, megsz\u00f3rjuk szez\u00e1mmaggal. \u00c9les k\u00e9ssel felkock\u00e1zzuk. Szilikonos zs\u00edrpap\u00edrra tessz\u00fck, \u00e9s el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 25-30 perc alatt k\u00e9szre s\u00fctj\u00fck<\/p>\r\n

T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k:( 100 gramm)<\/strong><\/span><\/p>\r\n

kcal: 244.13<\/div>\r\n


feh\u00e9rje: 14.25<\/p>\r\n

sz\u00e9nhidr\u00e1t: 13.93<\/p>\r\n

zs\u00edr: 11.81<\/p>\r\n

\"img_1755.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_1753.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_1756.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_1754.JPG\"<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/03\/img_1756-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}