{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Fet\u00e1s paradicsomos csirke muffin","html":"<p style=\"text-align: justify\">Igaz\u00e1b\u00f3l ezt a receptet dar\u00e1lt pulykah\u00fasb\u00f3l szerettem volna elk\u00e9sz\u00edteni, de lusta voltam boltba menni, \u00edgy kikaptam a fagyaszt\u00f3b\u00f3l a csirkemellet. Im\u00e1dom ezt az olaszos \u00edzvil\u00e1got, feta, bazsalikom, paradicsom... mmm.. nem csak <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/02\/13\/olaszos_szezamos_rud\/\">s\u00f3s s\u00fctem\u00e9nyben <\/a>nagyon j\u00f3, de f\u0151\u00e9telk\u00e9nt is.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k: ( 10 db muffinhoz)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>60 dkg csirkemell<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>3 ek zabkorpa <a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/dietas-liszt\/zabkorpa\">(zabkorpa ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>himal\u00e1ja s\u00f3 <a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\">(himal\u00e1ja s\u00f3 ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>bors <a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\">(f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>\u0151r\u00f6lt paprika\u00a0<a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\">(f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>fas\u00edrt f\u0171szerkever\u00e9k<\/li>\r\n<li>bazsalikom\u00a0<a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\">(f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>egy mar\u00e9k aszalt paradicsom<\/li>\r\n<li>fetasajt<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a k\u00f6rethez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>f\u00e9l b\u00f6gre bulgur <a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/dietas-koret\/bulgur\">(bulgur ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>1 b\u00f6gre v\u00edz<\/li>\r\n<li>kakukkf\u0171, rozmaring, bors\u00a0<a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\">(f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>bab\u00e9rlev\u00e9l\u00a0<a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\">(f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>himal\u00e1ja s\u00f3\u00a0<a href=\"https:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\">(himal\u00e1ja s\u00f3 ITT)<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A csirk\u00e9t felkock\u00e1ztam, \u00e9s apr\u00edt\u00f3g\u00e9pben p\u00fcr\u00e9s\u00edtettem. Hozz\u00e1kevertem a f\u0171szereket, a toj\u00e1st, a zabkorp\u00e1t, \u00e9s a felapr\u00edtott aszalt paradicsomot. A szilikonos muffin form\u00e1kat f\u00e9lig t\u00f6ltj\u00fck a massz\u00e1val, majd r\u00e1helyez\u00fcnk 2 kocka feta sajtot. A marad\u00e9k massz\u00e1val bebor\u00edtjuk a tetej\u00fcket. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 25-30 perc alatt k\u00e9szre s\u00fctj\u00fck. K\u00f6retk\u00e9nt bulgurt t\u00e1laltam hozz\u00e1.\u00a0A bulgurt kim\u00e9rtem, \u00e9s l\u00e1basba \u00f6nt\u00f6ttem, amit kicsit megpir\u00edtottam. K\u00e9tszeres mennyis\u00e9g\u0171 v\u00edzzel fel\u00f6nt\u00f6ttem, s\u00f3ztam, borsoztam, kakukkf\u0171vel, rozmaringgal \u00edzes\u00edtettem. Amikor m\u00e1r forr, alacsony l\u00e1ngon fed\u0151 alatt f\u0151ztem 15 percig. Ut\u00e1na m\u00e9g letakarva hagyom, hogy teljesen megpuhuljon. Tettem bele egy bab\u00e9rlevelet is.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 muffinban (k\u00f6ret n\u00e9lk\u00fcl):<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal: 136,26<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje:\u00a018,6<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t:5<\/p>\r\n<p>zs\u00edr:\u00a04,68<\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext open-in-modal aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_1660.jpg\" alt=\"img_1660.JPG\" width=\"513\" height=\"385\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_1660-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}