{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Sajtos joghurtos s\u00fclt t\u00far\u00f3 galuska","html":"<p>A t\u00far\u00f3s nokedli s\u00fctve is finom tud lenni. \u00c9s b\u00e1r a sonka, sajt kombin\u00e1ci\u00f3 n\u00f6veli a zs\u00edr \u00e9rt\u00e9k\u00e9t, a t\u00far\u00f3 miatt kifejezetten feh\u00e9rjed\u00fas lett az \u00e9tel. A nokedli receptj\u00e9t, <a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2015\/04\/dietas-tojasos-nokedli-szafi-fitt-recept.html\" target=\"_blank\">Szafi receptje <\/a>alapj\u00e1n k\u00e9sz\u00edtettem.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k: ( 4 kis adag)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>- 300 g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3<\/p>\r\n<p>- 10 g \u00fatif\u0171magh\u00e9j liszt<\/p>\r\n<p>- 10 g tengeri s\u00f3<\/p>\r\n<p>- 140 g zabliszt<\/p>\r\n<p>- 2,5 dl v\u00edz<\/p>\r\n<p>- 100 g tolle light trappista sajt<\/p>\r\n<p>- 80 g parasztsonka<\/p>\r\n<p>- 200 ml zs\u00edrszeg\u00e9ny nat\u00far joghurt<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>A t\u00far\u00f3t, \u00fatif\u0171magh\u00e9jlisztet, s\u00f3t, zablisztet, vizet \u00f6sszekeverj\u00fck, hogy nokedli t\u00e9szta \u00e1llagot kapjunk. Forr\u00f3, de nem lobog\u00f3 enyh\u00e9n s\u00f3s v\u00edzbe szaggatjuk. Ha felj\u00f6ttek a v\u00edz tetej\u00e9re lesz\u0171rj\u00fck. \u00d6sszekeverj\u00fck az apr\u00f3 kock\u00e1kra v\u00e1gott sonk\u00e1val, \u00e9s a joghurt fel\u00e9vel. H\u0151\u00e1ll\u00f3 ed\u00e9nybe \u00f6ntj\u00fck ( nekem 20*20 cm-es szilikonos tepsi volt). A tetej\u00e9re sim\u00edtjuk a joghurt m\u00e1sik fel\u00e9t, \u00e9s megsz\u00f3rjuk a reszelt sajttal. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 20 perc alatt k\u00e9szre s\u00fct\u00f6ttem. Az\u00e9rt, hogy a sajt is sz\u00e9pen megpiruljon, az utols\u00f3 10 perc grill funkci\u00f3n volt.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban ( 250 g)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal: 337.42<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 31.66<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 29.06<\/p>\r\n<p>zs\u00edr: 9.95<\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext picomat-image aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_1826.jpg\" alt=\"img_1826.JPG\" width=\"498\" height=\"374\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext picomat-image aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_1827.jpg\" alt=\"img_1827.JPG\" width=\"501\" height=\"376\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_1826-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}