{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Protein paleo palacsinta torony","html":"<p>A legut\u00f3bbi palacsinta receptemben, az<a href=\"http:\/\/fittdieta.blog.hu\/2016\/04\/16\/epres_turos_palacsinta_szenhidrat_csokkentetten\" target=\"_blank\"> epres t\u00far\u00f3s palacsint\u00e1mban<\/a>, m\u00e1r haszn\u00e1ltam a sz\u00e1r\u00edtott toj\u00e1sfeh\u00e9rje port. Azonban ez m\u00e1r nem tartalmaz zablisztet, \u00edgy jelent\u0151sen alacsonyabb lett a CH tartalma,\u00e9s paleo \u00e9trendbe is beilleszthet\u0151. (ha nem t\u00far\u00f3s a t\u00f6ltel\u00e9k.)\u00a0B\u00e1r m\u00e9g nem j\u00f6tt el az igazi eperszezon, \u00e9n m\u00e1r eszegetem , \u00edgy t\u00f6ltel\u00e9kk\u00e9nt ism\u00e9t eper \u00e9s t\u00far\u00f3 ker\u00fclt ezekbe a palacsinta tornyokba. A tetej\u00e9t pedig a Waldenfarm kal\u00f3riamentes szirupokkal \u00f6nt\u00f6ttem le. ( csokis \u00e9s epres)<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a palacsint\u00e1hoz (14 darabhoz):<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>- 130 g Szafi s\u00fctem\u00e9nyliszt<\/p>\r\n<p>- 130 g sz\u00e1r\u00edtott toj\u00e1sfeh\u00e9rjepor<\/p>\r\n<p>- 1 toj\u00e1s<\/p>\r\n<p>- 2 dl cukormentes mandulatej<\/p>\r\n<p>- 1 dl \u00a0v\u00edz<\/p>\r\n<p>- 1 te\u00e1skan\u00e1l sz\u00f3dabikarb\u00f3na<\/p>\r\n<p>- p\u00e1r csepp van\u00edliaaroma<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>A lisztet a sz\u00e1r\u00edtott toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9vel , a sz\u00f3dabikarb\u00f3n\u00e1val elkeverj\u00fck, majd hozz\u00e1adjuk a tejet, \u00e9s csom\u00f3mentesre keverj\u00fck. Ezut\u00e1n hozz\u00e1adjuk a toj\u00e1st, \u00e9s alaposan elkeverj\u00fck, majd a v\u00edzzel is kikeverj\u00fck. V\u00e9g\u00fcl \u00edzes\u00edtj\u00fck a van\u00edlia arom\u00e1val. P\u00e1r csepp k\u00f3kuszolajjal kikent palacsinta s\u00fct\u0151ben alacsony l\u00e1ngon kis\u00fctj\u00fck. Egy palacsint\u00e1hoz kevesebb mint f\u00e9l mer\u0151kan\u00e1l t\u00e9szt\u00e1t haszn\u00e1ltam.<\/p>\r\n<p>A t\u00f6ltel\u00e9k n\u00e1lam 250 g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3, eritrittel, van\u00edliaarom\u00e1val, \u00e9s reszelt citromh\u00e9jjal kikeverve, valamint szeletekre v\u00e1gott eper. Egy adaghoz 4 db palacsint\u00e1t haszn\u00e1ltam, a k\u00f6vetkez\u0151 r\u00e9tegz\u00e9ssel: palacsinta- t\u00far\u00f3 t\u00f6ltel\u00e9k- eper- palacsinta. A tetej\u00e9t eper szeletekkel d\u00edsz\u00edtettem, \u00e9s a Waldenfarms kal\u00f3riamentes csoki \u00e9s eper szirup\u00e1val \u00edzes\u00edtettem.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 palacsint\u00e1ban t\u00f6ltel\u00e9k n\u00e9lk\u00fcl:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<div id=\"recemennyiseg\">kcal: 55.57 g<\/div>\r\n<p><br \/>feh\u00e9rje: 8.27 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 3.09 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr: 0.99 g<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext picomat-image aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_2537.jpg\" alt=\"img_2537.JPG\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext picomat-image aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_2538.jpg\" alt=\"img_2538.JPG\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_2538-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}