{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Habos epres szelet","html":"

Itt az eperszezon, \u00e9s most egy k\u00f6nny\u0171 habos epres szelet k\u00e9sz\u00fclt bel\u0151le. Az eredeti receptet Juditka konyh\u00e1ja oldalon<\/a> tal\u00e1ltam, ezt alak\u00edtottam \u00e1t. 15 szelet lett ebb\u0151l a mennyis\u00e9gb\u0151l.<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00e9szt\u00e1hoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 300 g Dia wellness CH m\u00ednusz lisztkever\u00e9k<\/p>\r\n

- 100 g eritrit<\/p>\r\n

- 150 g teavaj<\/p>\r\n

- 1,5 csomag s\u00fct\u0151por<\/p>\r\n

- 1 toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja<\/p>\r\n

- 125 g tejf\u00f6l<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9khez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 3 db toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/p>\r\n

- 45 g eritrit<\/p>\r\n

- 1 tk. citroml\u00e9<\/p>\r\n

- 330 g eper<\/p>\r\n

- 20 g ny\u00edlgy\u00f6k\u00e9rliszt ( vagy \u00e9tkez\u00e9si kem\u00e9ny\u00edt\u0151)<\/p>\r\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A lisztet t\u00e1lba sz\u00f3rom, hozz\u00e1adom a s\u00fct\u0151port \u00e9s az eritritet is elkeverem benne. Majd a hideg vajat kock\u00e1kra v\u00e1gom belemorzsolom a lisztbe. Hozz\u00e1adom a toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1j\u00e1t \u00e9s a tejf\u00f6lt, \u00e9s oml\u00f3s t\u00e9szt\u00e1t gy\u00farok bel\u0151le.A t\u00e9szta 2\/3 r\u00e9sz\u00e9t aluf\u00f3li\u00e1ba csomagolom, majd k\u00fcl\u00f6n az 1\/3 r\u00e9sz\u00e9t is, \u00e9s beteszem a h\u0171t\u0151be 30 percre.<\/p>\r\n

A t\u00e9szta nagyobbik r\u00e9sz\u00e9t ( ez a 2\/3) kiveszem a h\u0171t\u0151b\u0151l,\u00e9s\u00a0kiny\u00fajtom akkor\u00e1ra mint a tepsi, \u00e9s beleillesztem. Vill\u00e1val megszurk\u00e1lom, \u00e9s 10 percig el\u0151s\u00fct\u00f6m 180 fokon a legals\u00f3 s\u00ednen.<\/p>\r\n

Am\u00edg s\u00fcl,addig elk\u00e9sz\u00edtem a toj\u00e1shabot.A feh\u00e9rj\u00e9t a citroml\u00e9vel f\u00e9lig felverem, majd fokozatosan hozz\u00e1adom az eritrittel elvegy\u00edtett ny\u00edlgy\u00f6k\u00e9rlisztet. ( Ha nincs ny\u00edlgy\u00f6k\u00e9rliszted, \u00e9tkez\u00e9si kem\u00e9ny\u00edt\u0151t tudsz helyette haszn\u00e1lni.) Ha t\u00e9szta megs\u00fclt r\u00e1sim\u00edtom egyenletesen a toj\u00e1shabot, \u00e9s a tetej\u00e9t kirakom a szeletekre v\u00e1gott eperrel. Ezut\u00e1n kiveszem a h\u0171t\u0151b\u0151l a t\u00e9szta kisebbik r\u00e9sz\u00e9t, \u00e9s k\u00e9zzel r\u00e1morzsolom a t\u00e9szt\u00e1t az eperre.<\/p>\r\n

Az als\u00f3 r\u00e1cson 170 fokon 25 percig s\u00fct\u00f6ttem m\u00e9g, am\u00edg a tetej\u00e9n sz\u00e9pen megpirul a t\u00e9szta.<\/p>\r\n

Tipp:<\/strong><\/span> A toj\u00e1sfeh\u00e9rje habot lehet t\u00f6bb toj\u00e1sb\u00f3l, kb. 5 darabb\u00f3l k\u00e9sz\u00edteni, hogy magasabb legyen a t\u00f6ltel\u00e9k.<\/p>\r\n

<\/b>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 szeletben:<\/strong><\/span>
\u00a0\u00a0\u00a0<\/div>\r\n
kcal: 174.72<\/div>\r\n


feh\u00e9rje: 7.34 g<\/p>\r\n

sz\u00e9nhidr\u00e1t: 10.35 g<\/p>\r\n

zs\u00edr: 10.67 g<\/p>\r\n

\"img_2551.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_2552.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_2553.JPG\"<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/img_2551-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}