{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"T\u00far\u00f3s derelye","html":"

K\u00e9sz\u00edtettem m\u00e1r t\u00far\u00f3s derely\u00e9t<\/a> r\u00e9gebben, ami zablisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt. Nemr\u00e9g beszereztem a Nocarb s\u00fct\u0151 rostmixet, amib\u0151l folyamatosan k\u00eds\u00e9rletezem a recepteket. Eddig nagyon j\u00f3l vizsg\u00e1zott a konyh\u00e1mban. Gyakorlatilag sz\u00e9nhidr\u00e1tmentes \u00e9teleket lehet bel\u0151le k\u00e9sz\u00edteni. A t\u00e9szt\u00e1r\u00f3l b\u0151vebben itt olvashattok:\u00a0http:\/\/www.szenhidratmentesteszta.hu\/nocarbnoodle.html<\/p>\r\n

\u00c9n most t\u00far\u00f3val k\u00e9sz\u00edtettem, \u00e9s zabkorp\u00e1ba forgattam, de ha lecser\u00e9lj\u00fck TOTU-ra a t\u00far\u00f3t, \u00e9s pl. Szafi fitt f\u00f6ldimandula pan\u00edrba forgatjuk, paleo \u00e9trendbe is beilleszthet\u0151.<\/span><\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k ( 20 db derely\u00e9hez, amik vegyesen 2 m\u00e9retben k\u00e9sz\u00fcltek):<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 80 g Nocarb rost s\u00fct\u0151mix<\/p>\r\n

- 80 g bambuszrostliszt<\/p>\r\n

- 1 toj\u00e1s<\/p>\r\n

- 2 dl cukormentes mandulatej<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9khez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 300 g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3 ( vagy totu)<\/p>\r\n

- 1 cs van\u00edli\u00e1s cukor xiliettel<\/p>\r\n

- van\u00edlia aroma<\/p>\r\n

- citroml\u00e9, reszelt citromh\u00e9j<\/p>\r\n

- 40 g eritrit ( vagy \u00edzl\u00e9s szerint)<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k a forgat\u00e1shoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 75 g zabkorpa ( vagy m\u00e1ssal is lehet helyettes\u00edteni)<\/p>\r\n

- 20 g eritrit<\/p>\r\n

- 200 g nat\u00far joghurt+ \u00edzl\u00e9s szerint eritrit<\/p>\r\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A t\u00e9szta hozz\u00e1val\u00f3it \u00f6sszegy\u00farjuk, \u00e9s bambuszrost lisztes gy\u00far\u00f3deszk\u00e1n kiny\u00fajtjuk kb. 3 mm vastagra. Akkora k\u00f6r alak\u00fa szaggat\u00f3val, mint a derelyev\u00e1g\u00f3 ( nekem k\u00e9t k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00e9ret\u0171 van) kiszaggatjuk.<\/p>\r\n

A t\u00far\u00f3 hozz\u00e1val\u00f3it \u00f6sszekeverj\u00fck, \u00e9s mindegyik kiszaggatott t\u00e9sztalapra egy kan\u00e1l t\u00f6ltel\u00e9ket helyez\u00fcnk, \u00e9s lez\u00e1rjuk a szaggat\u00f3val. Gy\u00f6ngy\u00f6z\u0151 s\u00f3s v\u00edzbe tessz\u00fck, \u00e9s 2-3 percig f\u0151zz\u00fck.<\/p>\r\n

A forgat\u00e1shoz a zabkorp\u00e1t serpeny\u0151ben, zs\u00edrad\u00e9k n\u00e9lk\u00fcl megpir\u00edtjuk, ha kih\u0171lt eritrittel \u00edzes\u00edtj\u00fck. A megf\u0151tt derely\u00e9ket a morzs\u00e1ba forgatjuk.<\/p>\r\n

A tetej\u00e9t eritrittel \u00edzes\u00edtett nat\u00far joghurttal \u00f6nt\u00f6ttem le.<\/p>\r\n

T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 darabban:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

kcal: 30.8 g<\/p>\r\n

feh\u00e9rje: 2.92 g<\/p>\r\n

sz\u00e9nhidr\u00e1t: 3.37 g<\/p>\r\n

zs\u00edr: 0.64 g<\/p>\r\n

\"img_2734.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_2735.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_2736.JPG\"<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/img_2736-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}