{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Legfinomabb palacsinta alapt\u00e9szta","html":"

Van itt rengeteg palacsinta recept (van\u00edlia pudingos ban\u00e1nos,<\/a> zserb\u00f3palacsinta<\/a>, epres t\u00far\u00f3s palacsinta,<\/a>\u00a0protein palacsinta torony<\/a> l\u00e9nyeg\u00e9ben ugyanarra \u00e9p\u00fcl, Szafi Paleo s\u00fctem\u00e9nylisztre. De a sok k\u00eds\u00e9rlet ellen\u00e9re nekem eddig ez a kedvencem.<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k: ( 15-17 db palacsinta lesz bel\u0151le)<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 100 g zabliszt ( glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9kenyek haszn\u00e1ljanak glut\u00e9nmentes zablisztet)<\/p>\r\n

- 150 g Szafi Fitt s\u00fctem\u00e9nyliszt<\/p>\r\n

- 30 g tejsav\u00f3feh\u00e9rje ( D\u00e9nes natura)<\/p>\r\n

- 1 toj\u00e1s<\/p>\r\n

- 1 te\u00e1skan\u00e1l sz\u00f3dabikarb\u00f3na<\/p>\r\n

- 4 dl cukormentes mandulatej<\/p>\r\n

- 4 dl v\u00edz<\/p>\r\n

- p\u00e1r csepp van\u00edlia aroma<\/p>\r\n

- k\u00f3kuszzs\u00edr a s\u00fct\u00e9shez<\/p>\r\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A liszteket, a tejsav\u00f3feh\u00e9rj\u00e9t, \u00e9s a sz\u00f3dabikarb\u00f3n\u00e1t elkeverj\u00fck. Fokozatosan hozz\u00e1adjuk a tejet, annyit h csom\u00f3mentes s\u0171r\u0171 \u00e1llaga legyen. Majd hozz\u00e1adjuk a toj\u00e1st, \u00e9s elkeverj\u00fck benne. Ezut\u00e1n annyi vizet \u00f6nt\u00fcnk hozz\u00e1, hogy palacsinta \u00e1llagot kapjunk. Hagyjuk pihenne egy 15-20 percet. Ezut\u00e1n elk\u00e9pzelhet\u0151, hogy m\u00e9g egy kis tejet vagy vizet ig\u00e9nyel, mivel a zab felsz\u00edvta. Ezut\u00e1n egy szilikonos ecset seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a palacsinta s\u00fct\u0151t kikenj\u00fck k\u00f3kuszolajjal, \u00e9s k\u00f6zepes l\u00e1ngon kis\u00fctj\u00fck a palacsint\u00e1kat. \u00c9n ker\u00e1mia bevonatos palacsinta s\u00fct\u0151t haszn\u00e1ltam, \u00edgy minim\u00e1lis k\u00f3kuszzs\u00edr kellett hozz\u00e1, \u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n nem tapadt le.<\/p>\r\n

T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 darabban t\u00f6ltel\u00e9k n\u00e9lk\u00fcl<\/strong><\/span><\/p>\r\n

kcal: 63.29<\/p>\r\n

feh\u00e9rje: 3.95 g<\/p>\r\n

sz\u00e9nhidr\u00e1t: 7.92 g<\/p>\r\n

zs\u00edr: 1.67 g<\/p>\r\n

B\u00e1rmivel t\u00f6lthet\u0151, amivel szeretn\u00e9nk. A k\u00e9pen cukormentes h\u00e1zi eperlekv\u00e1rral ettem. \u00c9s Waldenfarm cukormentes szirupokkal t\u00e1laltam, valamint gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel<\/p>\r\n

\"13627213_288517594836102_2513002875300884837_n\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

<\/p>\r\n

<\/p>\r\n

<\/p>\r\n

\"img_4963.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_4964.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_4965.JPG\"<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

\"\"<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/13627213_288517594836102_2513002875300884837_n-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}