{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Csokol\u00e1d\u00e9pudingos k\u00f6lespuding","html":"<p>Ha m\u00e1r unod a zabk\u00e1s\u00e1t, ami egy\u00e9bk\u00e9nt szerintem megunhatatlan, mert ezer f\u00e9le k\u00e9pen vari\u00e1lhat\u00f3, akkor j\u00f6het a k\u00f6lespuding! A tetej\u00e9re mehet b\u00e1rmi, nagyon finom, \u00e9s nagyon j\u00f3l tel\u00edt. Garant\u00e1ltan nem leszel \u00e9hes egy \u00f3ra m\u00falva.<\/p>\r\n<p>Az eredeti recept <a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2016\/03\/vegan-vanilias-koles-kasa-kolespuding.html\" target=\"_blank\">Szafi oldal\u00e1n<\/a> tal\u00e1lhat\u00f3, ezt vari\u00e1ltam kicsit.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>- 40 g k\u00f6les<\/p>\r\n<p>- 2 dl mogyor\u00f3tej ( vagy b\u00e1rmilyen tej, v\u00edz)<\/p>\r\n<p>- 1,6\u00a0dl v\u00edz<\/p>\r\n<p>- 20 g Szafi Fitt csokipudingpor (<a href=\"http:\/\/www.dietas-termekek-webshop.hu\/glutenmentes_termekek\/szafi_fitt_termekek_312\/glutenmentes_dietas_desszert_mixek_cukormentes_489\/szafi_fitt_dietas_csoki_puding_paleo_vegan_gluten_es_laktozmentes_3164\" target=\"_blank\"> ITT<\/a> tudod megv\u00e1s\u00e1rolni)<\/p>\r\n<p>- 1 \u0151szibarack<\/p>\r\n<p>- puffasztott k\u00f6les<\/p>\r\n<p>- aszalt meggy<\/p>\r\n<p>- aszalt v\u00f6r\u00f6s\u00e1fonya<\/p>\r\n<p>- \u00edzl\u00e9s szerint mehetnek r\u00e1 magok, puffasztott k\u00f6les stb. friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>A k\u00f6lest egy l\u00e1basba tettem, \u00e9s 160 g folyad\u00e9kkal fel\u00f6nt\u00f6ttem, majd fed\u0151 alatt alacsony h\u0151fokon puh\u00e1ra f\u0151ztem. A folyad\u00e9k n\u00e1lam most 100 g mogyor\u00f3tej, \u00e9s 60 g v\u00edz kever\u00e9ke volt. K\u00f6zben egy m\u00e1sik ed\u00e9nyben a csokipudingport \u00e9s 1 dl v\u00edzzel \u00e9s 1 dl mogyor\u00f3tejjel fel\u00f6nt\u00f6ttem, \u00e9s alacsony l\u00e1ngon folyamatos keverget\u00e9s mellett f\u0151ztem. Amikor a k\u00f6les megpuhult, nekem kb. 10 perc volt, hozz\u00e1\u00f6nt\u00f6ttem a csokipudinghoz, \u00e9s alacsony l\u00e1ngon folyamatos keverget\u00e9s mellett addig f\u0151ztem, am\u00edg bes\u0171r\u0171s\u00f6d\u00f6tt. A tetej\u00e9t barackkal, aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, \u00e9s puffasztott k\u00f6lessel d\u00edsz\u00edtettem, de \u00edzl\u00e9s, di\u00e9ta szerint mehet r\u00e1 b\u00e1rmi. Nagyon laktat\u00f3, kit\u0171n\u0151 reggelire.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k a teljes adagra: (egy barackkal, \u00e9s p\u00e1r szem aszalt gy\u00fcm\u00f6lccsel, kev\u00e9s puffasztott k\u00f6lessel):<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal: 297.3 g<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 7.85 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 49.77 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr: 6.03 g<\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext picomat-image aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/07\/img_5221.jpg\" alt=\"img_5221.JPG\" width=\"556\" height=\"417\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext picomat-image aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/07\/img_5222.jpg\" alt=\"img_5222.JPG\" width=\"556\" height=\"417\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/07\/img_5221-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}