{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Morzsa s\u00fcti t\u00far\u00f3val \u00e9s eperrel","html":"

Ebben a nagy h\u0151s\u00e9gben szerettem volna, valami gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s, k\u00f6nny\u0171 s\u00fctem\u00e9nyt k\u00e9sz\u00edteni, ami r\u00e1ad\u00e1sul gyorsan k\u00e9sz van, \u00e9s a nem di\u00e9t\u00e1z\u00f3 sz\u00fcleim \u00edzl\u00e9s\u00e9nek is megfelel. Azt\u00e1n eszembe jutott Szafinak ez a receptje<\/a>, amit m\u00e1r alm\u00e1s pitek\u00e9nt elk\u00e9sz\u00edtettem r\u00e9gebben. A t\u00f6ltel\u00e9k most t\u00far\u00f3 lett, egy kis eperrel megbolond\u00edtva. B\u00e1rmilyen gy\u00fcm\u00f6lccsel elk\u00e9sz\u00edthet\u0151, nekem az eper szezonb\u00f3l maradt egy kev\u00e9s a fagyaszt\u00f3ban, \u00edgy gondoltam felhaszn\u00e1lom, \u00fagy is kellett a hely. Biztos, hogy a ny\u00e1r folyam\u00e1n el fog m\u00e9g n\u00e1lam k\u00e9sz\u00fclni barackos vagy meggyes form\u00e1ban.<\/p>\r\n

A t\u00e9szt\u00e1n\u00e1l az eredeti recepthez k\u00e9pest kevesebb k\u00f3kuszolajat haszn\u00e1ltam, amit v\u00edzzel helyettes\u00edtettem, \u00edgy a kal\u00f3ria \u00e9rt\u00e9ke alacsonyabb lett, az \u00edze pedig \u00edgy is nagyon finom.<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00e9szt\u00e1hoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 300 g szafi paleo s\u00fctem\u00e9nyliszt<\/p>\r\n

- 35 g k\u00f3kuszolaj<\/p>\r\n

- 2 dl v\u00edz<\/p>\r\n

T\u00e9szta eredeti receptje Szafi oldal\u00e1r\u00f3l <\/a>sz\u00e1rmazik.<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9khez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

- 360 g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3 ( paleo di\u00e9t\u00e1z\u00f3knak totu)<\/p>\r\n

- 1 toj\u00e1s<\/p>\r\n

- reszelt citromh\u00e9j<\/p>\r\n

- van\u00edlia aroma<\/p>\r\n

- eritrit \u00edzl\u00e9s szerint ( vagy stevia)<\/p>\r\n

- 200 g eper<\/p>\r\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A t\u00e9szta hozz\u00e1val\u00f3it \u00f6sszegy\u00farjuk, \u00e9s a t\u00e9szta 1\/3-\u00e1t egy k\u00f6zepes m\u00e9ret\u0171 szilikonos tepsi, vagy szilikonos zs\u00edrpap\u00edrral b\u00e9lelt tepsi alj\u00e1ra sim\u00edtjuk.<\/p>\r\n

A t\u00far\u00f3 t\u00f6ltel\u00e9k hozz\u00e1val\u00f3it \u00f6sszekeverj\u00fck, \u00edzl\u00e9s szerint tesz\u00fcnk bele eritritet, van\u00edlia arom\u00e1t, \u00e9s reszelt citromh\u00e9jat. A t\u00far\u00f3 t\u00f6ltel\u00e9ket r\u00e1sim\u00edtjuk a t\u00e9szt\u00e1ra, a tetej\u00e9t megsz\u00f3rjuk a f\u00e9lbev\u00e1gott eper szeletekkel. Majd a marad\u00e9k t\u00e9szt\u00e1t kez\u00fcnkkel r\u00e1morzsoljuk az eper tetej\u00e9re. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 200 fokon 30-35 percig s\u00fctj\u00fck. Hagyjuk kih\u0171lni, \u00e9s szeletelj\u00fck. Ebb\u0151l mennyis\u00e9gb\u0151l 12 szelet lett nekem<\/p>\r\n

T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 szeletben:<\/strong><\/span><\/p>\r\n

kcal: 108.56 g<\/p>\r\n

feh\u00e9rje: 6.61 g<\/p>\r\n

sz\u00e9nhidr\u00e1t: 11.03 g<\/p>\r\n

zs\u00edr: 4.41 g<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"img_5167.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_5166.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_5168.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_5169.JPG\"<\/p>\r\n

\"img_5165.JPG\"<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/07\/img_5165-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}