{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Van\u00edli\u00e1s gofri","html":"<p>A h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n anyuval vett\u00fcnk egy szilikonos gofri s\u00fct\u0151t, amit ugyan\u00fagy mint egy muffin s\u00fct\u0151t lehet haszn\u00e1lni s\u00fct\u0151ben. A jelenlegi hagyom\u00e1nyos gofri s\u00fct\u0151m m\u00e1r el\u00e9gg\u00e9 leharcolt, illetve nem kivehet\u0151 a lapja, \u00edgy ut\u00e1ltam az \u00e1lland\u00f3 tiszt\u00edt\u00e1si k\u00ednl\u00f3d\u00e1st s\u00fct\u00e9s ut\u00e1n. \u00cdgy gondoltam kipr\u00f3b\u00e1lom ezt az alternat\u00edv\u00e1t, p\u00e9nz- \u00e9s hely \u00e9s id\u0151 takar\u00e9koss\u00e1gi szempontb\u00f3l. Nekem bev\u00e1lt, nagyon finom lett :) Egy ehhez nagyon hasonl\u00f3 <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/01\/01\/dietas_gofri\/\">gofrim receptem <\/a>m\u00e1r van a blogon, illetve pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1tok ki a <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/06\/01\/feherje_gofri\/\">van\u00edlia \u00f6ntetes epres verzi\u00f3t<\/a> is.<\/p>\r\n<p>A tetej\u00e9re nekem most por eritrit, egy barack, p\u00e1r szem meggy, \u00e9s cukormentes waldenfarms csoki \u00f6ntet ker\u00fclt.<\/p>\r\n<p>Mivel a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9t anyuval t\u00f6lt\u00f6ttem, pontosan tudta mivel kell \u00e9rkezni: 8 gomb\u00f3c hazai fagyival. Persze nem egyszerre ettem meg. A legtutibb h\u00e1rmas komb\u00f3t ( eper- \u00e1fonya- sacher) mag\u00e1ban, ki\u00e9lvezve minden \u00edz\u00e9t fogyasztottam el a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n. \u00c9s kaptam mell\u00e9 k\u00e9t meglepi gomb\u00f3cot, az ker\u00fclt a reggeli gofrihoz,annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a clean reggelim garant\u00e1ltan t\u00f6nkretegyem. N\u00e9ha kell b\u0171n\u00f6zni,\u00e9s ha valamivel meg\u00e9ri elint\u00e9zni a csal\u00f3 napot, akkor az a T\u00f3th cukr\u00e1szda ( Dunaf\u00f6ldv\u00e1r) isteni fagyija.<\/p>\r\n<p>Azt nem mondtam, de azt hiszem teljesen egy\u00e9rtelm\u0171, aki di\u00e9t\u00e1san szeretn\u00e9 ezt a reggelit elfogyasztani, az a fagyit hagyja el :) De cser\u00e9be tehettek m\u00e9g r\u00e1 gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k 3 darabhoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>45 g Szafi Fitt s\u00fctem\u00e9nyliszt<\/li>\r\n<li>20 g zabliszt<\/li>\r\n<li>5 g Biotech Usa iso whey zero van\u00edli\u00e1s feh\u00e9rjepor ( b\u00e1rmilyen van\u00edli\u00e1s feh\u00e9rje j\u00f3, de el is hagyhat\u00f3)<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>1 dl v\u00edz<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>A hozz\u00e1val\u00f3kat \u00f6sszekeverj\u00fck, \u00e9s hagyjuk \u00e1llni 10 percig. Most nem gofri s\u00fct\u0151ben s\u00fct\u00f6ttem, persze, ha az van, abban is meg lehet s\u00fctni. Azonban, a napokban beszereztem egy szilikonos gofri s\u00fct\u0151t, \u00edgy ezt teszteltem. Belekanalaztam a massz\u00e1t, \u00e9s 180 fokos el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 30 percig s\u00fct\u00f6ttem.\u00a0<\/p>\r\n<p>A tetej\u00e9re nekem most por eritrit, egy barack, p\u00e1r szem meggy, \u00e9s cukormentes waldenfarms csoki \u00f6ntet ker\u00fclt. Annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a clean reggelim garant\u00e1ltan t\u00f6nkretegyem, tettem hozz\u00e1 egy kis garant\u00e1ltan eg\u00e9szs\u00e9gtelen, cukros, azonban isteni finom fagyit. Mert n\u00e9ha kell b\u0171n\u00f6zni.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k a 3 db gofriban: ( csak a gofri, gy\u00fcm\u00f6lcs, fagyi n\u00e9lk\u00fcl)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>\u00a0kcal:\u00a0275.05 g<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje:\u00a017.88 g<\/p>\r\n<p>\u00a0sz\u00e9nhidr\u00e1t: 28.76 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr:\u00a09.26 g<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><img class=\" wp-image-8905606 aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/07\/IMG_5715-217x300.jpg\" alt=\"IMG_5715\" width=\"502\" height=\"693\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/07\/13686585_295968474091014_8207636973319916145_n-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}