{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Ny\u00e1rb\u00facs\u00faztat\u00f3 mini palacsinta","html":"<p style=\"text-align: justify\">Annyi palacsinta recept van m\u00e1r a blogon, hogy felsorolni felesleges lenne. Ennek ellen\u00e9re, mindig \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb t\u00e9szt\u00e1val k\u00eds\u00e9rletezek. \u00cdgy vagy a t\u00e9szta vagy a t\u00f6ltel\u00e9k szinte mindig \u00fajdons\u00e1g. Jelen esetben mindkett\u0151. Eld\u00f6nt\u00f6ttem, hogy a k\u00f6vetkez\u0151 palacsinta s\u00fct\u00e9s alkalm\u00e1val kaka\u00f3s palacsinta t\u00e9szt\u00e1t fogok k\u00e9sz\u00edteni. Nos, majdnem \u00edgy lett, karobpor ker\u00fclt a t\u00e9szt\u00e1ba, \u00e9s amerikai mini palacsint\u00e1k s\u00fcltek. A tov\u00e1bbi palacsinta recepteket keress\u00e9tek a palacsinta c\u00edmke alatt.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00e9szt\u00e1hoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>150 g zs\u00edrszeg\u00e9ny nat\u00far joghurt ( 0,1%-os)<\/li>\r\n<li>1 S-es toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>50 g Szafi Fitt s\u00fctem\u00e9nyliszt<\/li>\r\n<li>20 g zabliszt<\/li>\r\n<li>10 g Szafi Fitt karobpor ( kaka\u00f3val helyettes\u00edthet\u0151)<\/li>\r\n<li>f\u00e9l csomag s\u00fct\u0151por<\/li>\r\n<li>1 tk k\u00f3kuszolaj<\/li>\r\n<li>150 ml k\u00f3kusztej<\/li>\r\n<li>csipet s\u00f3<\/li>\r\n<li>k\u00f3kuszolaj a s\u00fct\u00e9shez<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9khez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>10 g Biotech Usa Iso whey zero feh\u00e9rjepor ( mogyor\u00f3 \u00edzes\u00edt\u00e9s\u0171t haszn\u00e1ltam)<\/li>\r\n<li>5 g konjac liszt<\/li>\r\n<li>1 dl mogyor\u00f3tej<\/li>\r\n<li>2 dl v\u00edz<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>fagyasztott erdei gy\u00fcm\u00f6lcs mix<\/li>\r\n<li>k\u00f3kuszreszel\u00e9k<\/li>\r\n<li>Waldenfarm nulla kal\u00f3ri\u00e1s csokiszirup<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A toj\u00e1st sz\u00e9tv\u00e1lasztjuk, \u00e9s a s\u00e1rg\u00e1j\u00e1t az \u00f6sszes t\u00f6bbi hozz\u00e1val\u00f3val csom\u00f3mentesre keverj\u00fck. A toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9t egy csipet s\u00f3val kem\u00e9ny habb\u00e1 verj\u00fck, \u00e9s \u00f3vatosan a t\u00e9szt\u00e1hoz forgatjuk. 10 percig hagyjuk \u00e1llni a t\u00e9szt\u00e1t, hogy a zab megsz\u00edvja mag\u00e1t. Ha nagyon s\u0171r\u0171, adjunk m\u00e9g hozz\u00e1 egy kev\u00e9s k\u00f3kusztejet vagy vizet. A magyar palacsint\u00e1n\u00e1l azonban s\u0171r\u0171bb \u00e1llagot kell, hogy kapjunk. Egy palacsintas\u00fct\u0151t szilikonos ecset seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kenj\u00fcnk ki k\u00f3kuszolajjal v\u00e9konyan. \u00c9n ker\u00e1mi\u00e1s palacsinta s\u00fct\u0151t haszn\u00e1ltam, \u00edgy t\u00e9nyleg csak p\u00e1r csepp k\u00f3kuszolajra volt sz\u00fcks\u00e9gem. A serpeny\u0151t meleg\u00edts\u00fck fel, ezut\u00e1n pedig k\u00f6zepes l\u00e1ngon s\u00fcss\u00fck a palacsint\u00e1inkat. F\u00e9l mer\u0151kan\u00e1lnyi t\u00e9szt\u00e1t \u00f6nts\u00fcnk a serpeny\u0151 k\u00f6zep\u00e9re, majd ha megs\u00fclt, ford\u00edtsuk meg, \u00e9s a m\u00e1sik oldal\u00e1t is s\u00fcss\u00fck k\u00e9szre.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A kr\u00e9m hozz\u00e1val\u00f3it m\u00e9rj\u00fck ki, \u00e9s \u00f6nts\u00fck egy l\u00e1basba, \u00e9s mindet keverj\u00fck \u00f6ssze. Forr\u00e1sig f\u0151zz\u00fck a kr\u00e9met, ezalatt sz\u00e9pen bes\u0171r\u0171s\u00f6dik. Ha m\u00e1r langyos r\u00e9tegezz\u00fck a palacsint\u00e1k k\u00f6z\u00e9, a marad\u00e9kot pedig \u00f6nts\u00fck a tetej\u00e9re. V\u00e9g\u00fcl a palacsinta torony tetej\u00e9t sz\u00f3rjuk meg erdei gy\u00fcm\u00f6lccsel, \u00e9s k\u00f3kuszreszel\u00e9kkel, \u00e9s \u00f6nts\u00fcnk r\u00e1 egy kis csoki\u00f6ntetet.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k egy palacsint\u00e1ban t\u00f6ltel\u00e9k n\u00e9lk\u00fcl:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal:\u00a052.16 g<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje:\u00a02.82 g<\/p>\r\n<div>sz\u00e9nhidr\u00e1t:6.02 g<\/div>\r\n<p>zs\u00edr:\u00a01.8 g<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8905822 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/08\/Image-1-439x600.jpg\" alt=\"Image-1\" width=\"439\" height=\"600\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/08\/Image-1-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}