{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Kelt alm\u00e1s palacsinta","html":"<p>A reggelik nagy r\u00e9sze n\u00e1lam palacsint\u00e1z\u00f3san telik. Ami szinte mindig m\u00e1s, \u00edgy a palacsinta c\u00edmke alatt mindenki kedv\u00e9re v\u00e1logathat. Most, hogy j\u00f6n az \u0151sz, \u00e9s az alma szezon, egy alm\u00e1s kelt mini palacsint\u00e1t hoztam, van\u00edli\u00e1s \u00f6ntettel, erdei gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, \u00e9s k\u00f3kuszchipsszel a tetej\u00e9n. Az eredeti receptet <a href=\"http:\/\/aranytepsi.blogspot.hu\/2016\/08\/almas-kelt-palacsinta.html\">AranyTepsi oldal\u00e1n<\/a> tal\u00e1ltam.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k 14 minipalacsint\u00e1hoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>100 g Dia wellness CH m\u00ednusz lisztkever\u00e9k ( vagy m\u00e1s Dia Wellness lisztkever\u00e9k is j\u00f3) (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/dietas-liszt\/dia-wellness-liszt\">Dia Wellness Liszt ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>30 g eritrit (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/edesitoszer\/eritrit\"> eritrit ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>1\/2 csomag por\u00e9leszt\u0151 (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/eleszto\">\u00e9leszt\u0151 ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>250 g cukormentes mandulatej ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/novenyi-tej\/mandulatej\">mandulatej ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>f\u00e9l te\u00e1skan\u00e1l k\u00f3kuszolaj (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/dietas-olaj\/kokuszolaj-kokuszzsir\">k\u00f3kuszolaj, k\u00f3kuszzs\u00edr ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>van\u00edlia aroma (<a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/kategoria-1-433\/bio-fuszer-konzerv\/fuszernovenyek\">van\u00edliar\u00fad ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>\u0151r\u00f6lt fah\u00e9j \u00edzl\u00e9s szerint ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/kategoria-1-433\/bio-fuszer-konzerv\/fuszernovenyek\">fah\u00e9j ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>1 dl v\u00edz<\/li>\r\n<li>1 csipet s\u00f3 ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/bio-fuszer-konzerv\/himalaja-so\">himal\u00e1ja s\u00f3 ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>k\u00f3kuszolaj a s\u00fct\u00e9shez ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/dietas-olaj\/kokuszolaj-kokuszzsir\">k\u00f3kuszolaj, k\u00f3kuszzs\u00edr ITT<\/a>)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>5 g Biotech Iso Whey zero van\u00edli\u00e1s \u00edz\u0171<\/li>\r\n<li>40 g 0,1%-os nat\u00far joghurt<\/li>\r\n<li>fagyasztott erdei gy\u00fcm\u00f6lcs<\/li>\r\n<li>k\u00f3kuszchips ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/kategoria-1-433\/dietas-edesseg\/aszalt-gyumolcs-zoldseg-chips\">aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs, z\u00f6lds\u00e9g ITT<\/a>)<\/li>\r\n<li>sz\u00e1r\u00edtott t\u0151zeg\u00e1fonya<\/li>\r\n<li>porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrit ( <a href=\"http:\/\/www.salatagyar-eletmod-shop.hu\/edesitoszer\/eritrit\">eritrit ITT<\/a>)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Az \u00e9leszt\u0151t \u00e9s egy te\u00e1skan\u00e1l eritritet, langyos mandulatejbe teszek, \u00e9s felfuttatom. Ahogy minden \u00e9leszt\u0151s receptemn\u00e9l le\u00edrom, nem fog olyan sz\u00e9pen felfutni, f\u0151leg, hogy por\u00e9leszt\u0151, mint egy hagyom\u00e1nyos receptn\u00e9l. Hagyjuk 10-15 percig pihenni, ha j\u00f3l csin\u00e1ljuk apr\u00f3 bubor\u00e9kok jelennek meg a tetej\u00e9n. K\u00f6zben az alm\u00e1t megpucoljuk, nagy lyuk\u00fa reszel\u0151n lereszelj\u00fck. A t\u00f6bbi hozz\u00e1val\u00f3t \u00f6sszekeverj\u00fck, majd hozz\u00e1adjuk az \u00e9leszt\u0151s tejet, v\u00e9g\u00fcl az alm\u00e1t. Pihentetj\u00fck 10-15 percig. Egy palacsinta s\u00fct\u0151t egy szilikonos ecsettel v\u00e9konyan kikenek k\u00f3kuszolajjal az els\u0151 s\u00fct\u00e9s el\u0151tt. Egy ev\u0151kan\u00e1lnyi massz\u00e1t adagolok a palacsinta s\u00fct\u0151be, \u00e9s alacsony l\u00e1ngon megs\u00fct\u00f6m, majd egy hat\u00e1rozott mozdulattal megford\u00edtom, \u00e9s a m\u00e1sik oldal\u00e1t is megs\u00fct\u00f6m. Az \u00f6ntethez a feh\u00e9rjeport kikevertem a nat\u00far joghurttal, majd fagyasztott erdei gy\u00fcm\u00f6lccsel, \u00e9s k\u00f3kusz chipsszel sz\u00f3rtam meg a tetej\u00e9t.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 darab palacsint\u00e1ban ( \u00f6ntet, gy\u00fcm\u00f6lcs n\u00e9lk\u00fcl)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal:\u00a042.35<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje:\u00a03.23 g<\/p>\r\n<div>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 3.03 g<\/div>\r\n<p>zs\u00edr:\u00a01.49 g\u00a0<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8905982 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/IMG_6790-600x450.jpg\" alt=\"IMG_6790\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8905983 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/IMG_6791-600x450.jpg\" alt=\"IMG_6791\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/IMG_6790-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}