{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Alm\u00e1s s\u00fct\u0151ben s\u00fclt gofri sz\u00e9nhidr\u00e1t cs\u00f6kkentetten","html":"<p style=\"text-align: justify\">Im\u00e1dom az alm\u00e1s s\u00fctiket, \u00edgy h\u00e1t mivel ind\u00edthatn\u00e1m a reggelt, ha nem valami alm\u00e1s finoms\u00e1ggal? Egy hete ilyen gofrikkal indul a reggelem, de mindig k\u00eds\u00e9rletezgettem kicsit, \u00e9s mindig m\u00e1s fajta liszttel k\u00e9sz\u00edtettem. Hamarosan hozom a recept paleo verzi\u00f3j\u00e1t is! :) A gofrikat szilikonos gofriform\u00e1ban s\u00fct\u00f6ttem s\u00fct\u0151ben, \u00edgy nem kellett a gofri s\u00fct\u0151vel bajl\u00f3dni. Nagyon finom lett, pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1tok ki! A hozz\u00e1val\u00f3kat a <a href=\"http:\/\/goo.gl\/8Cm9Al\">Fittmarket Shopban<\/a> szerzem be, amit Budapesten szem\u00e9lyesen \u00e1tvehetsz, vagy k\u00e9rhetsz h\u00e1zhoz sz\u00e1ll\u00edt\u00e1st is az orsz\u00e1g eg\u00e9sz ter\u00fclet\u00e9n!\u00a0K\u00f6vessetek<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fittdieta_davidkriszti\/\"> inst\u00e1n<\/a> is.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a 3 gofrihoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>1 kisebb alma<\/li>\r\n<li>30 g Dia wellness CH m\u00ednusz lisztkever\u00e9k ( m\u00e1s Dia wellness liszttel is j\u00f3)<\/li>\r\n<li>f\u00e9l csomag s\u00fct\u0151por<\/li>\r\n<li>10 g \u00fatif\u0171magh\u00e9j<\/li>\r\n<li>10 g toj\u00e1sfeh\u00e9rjepor<\/li>\r\n<li>40 g eritrit<\/li>\r\n<li>csipet s\u00f3<\/li>\r\n<li>f\u00e9l toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>1 dl cukormentes mandulatej<\/li>\r\n<li>van\u00edlia aroma<\/li>\r\n<li>fah\u00e9j<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re ( opcion\u00e1lis)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>10 g Szafi Fitt van\u00edli\u00e1s pudingpor<\/li>\r\n<li>1 dl k\u00f3kusztej<\/li>\r\n<li>erdei gy\u00fcm\u00f6lcs mix<\/li>\r\n<li>toj\u00e1sfeh\u00e9rjehab<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Az alm\u00e1t megpucoltam, majd nagy lyuk\u00fa reszel\u0151n lereszeltem. A sz\u00e1raz hozz\u00e1val\u00f3kat elkevertem, majd hozz\u00e1 adtam a toj\u00e1st \u00e9s a mandulatejet. Csom\u00f3mentesre kevertem. V\u00e9g\u00fcl hozz\u00e1adtam a reszelt alm\u00e1t. Elkevertem benne, hogy csom\u00f3mentes legyen a massza, \u00e9s 5 percig pihentettem. El\u0151vettem egy szilikonos gofri form\u00e1t, \u00e9s 3 gofri lapot megt\u00f6lt\u00f6ttem vele. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 30 percig s\u00fct\u00f6ttem. Sz\u00e9p magasra meg fognak n\u0151ni.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A tetej\u00e9re a van\u00edli\u00e1s pudingport a h\u00e1tulj\u00e1n l\u00e9v\u0151 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9snek megfelel\u0151en megf\u0151ztem a k\u00f3kusztejben. A tetej\u00e9t megsz\u00f3rtam erdei gy\u00fcm\u00f6lccsel, \u00e9s habgalusk\u00e1t k\u00e9sz\u00edtettem hozz\u00e1. A toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9t az \u00e9des\u00edt\u0151vel kem\u00e9ny habb\u00e1 vertem, majd forr\u00e1sban l\u00e9v\u0151 v\u00edzbe szaggattam egy kan\u00e1l seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. 1 percig f\u0151ztem, majd megford\u00edtottam \u00e9s a m\u00e1sik oldal\u00e1t is hagytam egy percig. Term\u00e9szetesen, hogy mit tesz\u00fcnk a tetej\u00e9re, annak csak a k\u00e9pzelet \u00e9s a di\u00e9ta szab hat\u00e1rt. :)<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k az eg\u00e9sz adagban: ( csak a gofrik)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>\u00a0kcal:\u00a0267.22\u00a0<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje:\u00a023.12 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t:\u00a019.92 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr:\u00a07.41 g<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906041 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/IMG_6951-600x450.jpg\" alt=\"img_6951\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906042 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/IMG_6952-600x450.jpg\" alt=\"img_6952\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/IMG_6951-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}