{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Extra di\u00e9t\u00e1s t\u00far\u00f3s derelye","html":"<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2016\/08\/tojasmentes-burgonyamentes-paleo-dietas-szilvasgomboc.html\">Szafi mindenmentes szilv\u00e1s gomb\u00f3c receptje<\/a> alapj\u00e1n k\u00e9sz\u00fcltek ezek a t\u00far\u00f3s derely\u00e9k. Egyr\u00e9szt isteni finomak, m\u00e1sr\u00e9szt nagyon szeretek ilyen \u00e9teleket beiktatni, egyr\u00e9szt mert hi\u00e1nyzik, m\u00e1sr\u00e9szt pedig nem eg\u00e9szs\u00e9ges ha mindennap h\u00fast esz\u00fcnk h\u00fassal.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Nocarb liszttel is k\u00e9sz\u00edtettem t\u00far\u00f3s derely\u00e9t, az is isteni, \u00e9s Ch szeg\u00e9ny. Recept <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/06\/18\/turos_derelye_342\/\">ITT<\/a>! A nocarb lisztes recepthez a hozz\u00e1val\u00f3kat a <a href=\"http:\/\/goo.gl\/8Cm9Al\">Fittmarketben<\/a> szerzem be!<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Ez egy t\u00f6k\u00e9letes alternat\u00edva a h\u00fasmentes, \u00e9des, de m\u00e9gis kal\u00f3ria szeg\u00e9ny, ch szeg\u00e9ny eb\u00e9dekhez. Illetve vacsor\u00e1ra is sim\u00e1n belef\u00e9r. A cukkinit\u0151l nem kell megr\u00e9m\u00fclni, eddig senki nem mondta meg, hogy mi van benne. Szilv\u00e1s gomb\u00f3ck\u00e9nt is elk\u00e9sz\u00edtettem, az is hamarosan el\u00e9rhet\u0151 lesz!<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00e9szt\u00e1hoz:( 15 darabhoz)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>60 g Szafi Fitt CH cs\u00f6kkent\u0151 lisztkever\u00e9k<\/li>\r\n<li>30 g Szafi Fitt ny\u00fajthat\u00f3 \u00e9des lisztkever\u00e9k<\/li>\r\n<li>20 g eritrit<\/li>\r\n<li>30 ml k\u00f3kusztej<\/li>\r\n<li>150 g cukkini p\u00fcr\u00e9<\/li>\r\n<li>80 ml meleg v\u00edz<\/li>\r\n<li>csipet s\u00f3<\/li>\r\n<li>Szafi Fitt bambuszrost liszt a ny\u00fajt\u00e1shoz<\/li>\r\n<li>p\u00e1r csepp van\u00edlia aroma (elhagyhat\u00f3)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9khez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>360 g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3 (paleo di\u00e9t\u00e1z\u00f3knak totu)<\/li>\r\n<li>p\u00e1r csepp van\u00edlia aroma<\/li>\r\n<li>eritrit \u00edzl\u00e9s szerint<\/li>\r\n<li>p\u00e1r csepp citroml\u00e9<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a morzs\u00e1hoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>60\u00a0g cassava gari<\/li>\r\n<li>30\u00a0g \u00fatif\u0171magh\u00e9j<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k az \u00f6ntethez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u00edzl\u00e9s szerint zs\u00edrszeg\u00e9ny 0,1%-os nat\u00far joghurt (paleo di\u00e9t\u00e1z\u00f3knak totu kr\u00e9m)<\/li>\r\n<li>eritrit \u00edzl\u00e9s szerint<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">Kis lyuk\u00fa reszel\u0151n reszelj\u00fck le a cukkinit, majd egy apr\u00edt\u00f3g\u00e9p seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel p\u00fcr\u00e9s\u00edts\u00fck az eg\u00e9szet.\u00a0Keverj\u00fck \u00f6ssze a k\u00f3kusztejjel \u00e9s a v\u00edzzel.\u00a0Egy m\u00e1sik ed\u00e9nyben kavarjuk \u00f6ssze a t\u00f6bbi alapanyagot, majd \u00f6nts\u00fck a nedves hozz\u00e1val\u00f3khoz \u00e9s gy\u00farjuk \u00f6ssze.Pihentess\u00fck a t\u00e9szt\u00e1t, m\u00edg a t\u00f6ltel\u00e9kkel el\u0151k\u00e9sz\u00fcl\u00fcnk.<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">A t\u00far\u00f3t keverj\u00fck ki \u00edzl\u00e9s szerint az eritrittel, citroml\u00e9vel, \u00e9s a van\u00edlia arom\u00e1val. \u00cdzl\u00e9s \u00e9s szok\u00e1s szerint mehet bele egy toj\u00e1s is, reszelt citromh\u00e9j, esetleg nat\u00far joghurt. \u00c9n ezeket most elhagytam.<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">A t\u00e9szt\u00e1t bambuszrost liszttel megsz\u00f3rt fel\u00fcleten ny\u00fajtsuk ki f\u00e9l centim\u00e9ter vastagra, \u00e9s szaggassunk bel\u0151le k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 8 cm \u00e1tm\u00e9r\u0151j\u0171 k\u00f6r\u00f6ket. Ezeket \u00e9n m\u00e9g sodr\u00f3f\u00e1val ny\u00fajtottam kicsit, hogy a derelye szaggat\u00f3 m\u00e9ret\u00e9hez igazodjon. R\u00e1helyeztem a derelye szaggat\u00f3ra, tettem a k\u00f6zep\u00e9re egy te\u00e1skan\u00e1l t\u00far\u00f3s t\u00f6ltel\u00e9ket, \u00e9s \u00f6sszenyomtam. K\u00e9t f\u00e9le m\u00e9ret\u0171 derelye k\u00e9sz\u00edt\u0151m van, ez a nagyobb volt. Forraljunk fel 2 liter vizet csipet s\u00f3val. Ha ism\u00e9t felforrt a v\u00edz, vegy\u00fck alacsony fokozatra (gy\u00f6ngy\u00f6zz\u00f6n a v\u00edz) \u00e9s 3 percig f\u0151zz\u00fck a derely\u00e9ket.\u00a0Hideg v\u00edzben sz\u0171rj\u00fck le (vigy\u00e1zva, mert ekkor m\u00e9g puh\u00e1k) \u00e9s forgassuk meg a morzs\u00e1ban.<\/div>\r\n<div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">A morzs\u00e1hoz kavarjuk \u00f6ssze a cassava-t \u00e9s az \u00fatif\u0171mag h\u00e9jat \u00e9s alacsony fokozaton pir\u00edtsuk meg.\u00a0<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">A morzsa persze m\u00e1s is lehet, \u00e9n szoktam zabkorp\u00e1t haszn\u00e1lni, vagy Szafi Fitt f\u00f6ldimandula pan\u00edrt is. Ezt most pr\u00f3b\u00e1ltam el\u0151sz\u00f6r, \u00e9s nagyon bev\u00e1lt. \u00d6ntetk\u00e9nt eritrittel kikevert nat\u00far joghurtot k\u00edn\u00e1ltam.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 darabban: ( az \u00f6ntet n\u00e9lk\u00fcl, a receptben le\u00edrt morzs\u00e1val)<\/strong><\/span><\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">kcal: 29.35<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">feh\u00e9rje: 3.5 g<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">sz\u00e9nhidr\u00e1t: 3.17 g<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">zs\u00edr: 0.18 g<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8906139 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/10\/IMG_7222-600x463.jpg\" alt=\"img_7222\" width=\"600\" height=\"463\" \/><\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8906138 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/10\/IMG_7221-600x450.jpg\" alt=\"img_7221\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8906137 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/10\/IMG_7220-600x450.jpg\" alt=\"img_7220\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/div>\r\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/10\/IMG_7220-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}