{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"S\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s paleo muffin","html":"<p style=\"text-align: justify\">\u0150sz van \u00edgy s\u00fct\u0151t\u00f6k van. A z\u00f6lds\u00e9gesn\u00e9l kin\u00e9ztem egy gy\u00f6ny\u00f6r\u0171, de nagy s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t. \u00cdgy persze megvettem. Egyb\u0151l az eg\u00e9szb\u0151l s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9 k\u00e9sz\u00fclt, mivel \u00e9n mag\u00e1ban meg nem eszem a s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t. Nos, egy hatalmas eb\u00e9des doboz annyira tele lett, hogy nem tudtam r\u00e1tenni a tetej\u00e9t. A h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 3 receptet kre\u00e1ltam s\u00fct\u0151t\u00f6kkel, ennek ellen\u00e9re nem l\u00e1tszik, hogy fogyott volna a p\u00fcr\u00e9b\u0151l. \u00d6sszefoglalva, aki szereti a s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t az j\u00f3 helyen j\u00e1r, szerintem hetekig minden s\u00fct\u0151t\u00f6kb\u0151l fog k\u00e9sz\u00fclni. Aki nem, az is figyelje, mert ezekkel a receptekkel megszereti :)<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k ( 9 kisebb muffinhoz)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>40 g Szafi Fitt k\u00f3kuszliszt<\/li>\r\n<li>40 g Szafi Fitt s\u00fctem\u00e9nyliszt<\/li>\r\n<li>1 tk. sz\u00f3dabikarb\u00f3na<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>30 g toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/li>\r\n<li>1 tk. \u0151r\u00f6lt fah\u00e9j<\/li>\r\n<li>2 tk. Szafi Fitt paleo m\u00e9zes s\u00fctem\u00e9ny kever\u00e9k<\/li>\r\n<li>10 g csokis feh\u00e9rjepor ( paleo di\u00e9t\u00e1z\u00f3knak elhagyhat\u00f3, vagy helyettes\u00edthet\u0151 zs\u00edrszeg\u00e9ny holland kaka\u00f3porral, vagy karobporral)<\/li>\r\n<li>300 g s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9<\/li>\r\n<li>2 dl cukormentes mandulatej ( vagy b\u00e1rmilyen n\u00f6v\u00e9nyi tej)<\/li>\r\n<li>1 tk van\u00edli\u00e1s eritrit<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re: (opcion\u00e1lis)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>2 kocka paleo \u00e9tcsoki eritrittel<\/li>\r\n<li>fah\u00e9j<\/li>\r\n<li>porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrit<\/li>\r\n<li>fagyasztott erdei gy\u00fcm\u00f6lcs kever\u00e9k<\/li>\r\n<li>mogyor\u00f3vaj<\/li>\r\n<li>Waldenfarms csoki \u00f6ntet ( paleo di\u00e9t\u00e1z\u00f3k hagyj\u00e1k el)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">El\u0151sz\u00f6r k\u00e9sz\u00edts\u00fck el a s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9t.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se: A s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t felszeletelj\u00fck, \u00e9s kimagozzuk. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 45 percig s\u00fctj\u00fck. Ha megs\u00fclt hagyjuk kih\u0171lni, majd kikanalazzuk \u00e9s apr\u00edt\u00f3g\u00e9pbe tessz\u00fck. P\u00fcr\u00e9t k\u00e9sz\u00edt\u00fcnk bel\u0151le.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A muffin hozz\u00e1val\u00f3it egy t\u00e1lban keverj\u00fck \u00f6ssze. Hagyjuk 5 percig \u00e1llni, majd kanalazzuk szilikonos muffin form\u00e1kba a massz\u00e1t. Ha nem szilikonosat haszn\u00e1lunk, tegy\u00fcnk el\u0151bb bele muffin pap\u00edrt. Nekem 9 kisebb m\u00e9ret\u0171 muffin lett bel\u0151le. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon s\u00fcss\u00fck 30-35 percig.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Az, hogy mi ker\u00fcl a tetej\u00e9re teljesen opcion\u00e1lis, di\u00e9t\u00e1t\u00f3l, \u00edzl\u00e9st\u0151l f\u00fcgg. \u00c9n a fent \u00edrtakkal ettem. Az \u00e9tcsokit k\u00e9ssel apr\u00f3 darabokra v\u00e1gtam, a mogyor\u00f3vajat forr\u00f3 v\u00edzzel kevertem ki, hogy foly\u00f3s legyen.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 muffinban ( felt\u00e9t n\u00e9lk\u00fcl)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal:57.08<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje:3.66<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t:7.96<\/p>\r\n<p>zs\u00edr:\u00a01.48<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906301 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/10\/IMG_7617-600x450.jpg\" alt=\"img_7617\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/10\/IMG_7617-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}