{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"S\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s palacsinta torony","html":"<p style=\"text-align: justify\">Lassan minden k\u00e9sz\u00fclt m\u00e1r s\u00fct\u0151t\u00f6kb\u0151l.. vagy nem? Rem\u00e9lem m\u00e9g nem unj\u00e1tok, mert m\u00e9g rengeteg recept v\u00e1r megval\u00f3s\u00edt\u00e1sra. Addig is itt ez a szuper r\u00e1\u00e9r\u0151s reggeli palacsinta torony, ami kellemes \u0151szi \u00edzeket id\u00e9z, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, csokival, tejsz\u00ednhabbal, mogyor\u00f3vajjal. A s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s recepteket a s\u00fct\u0151t\u00f6k c\u00edmke alatt tal\u00e1lj\u00e1tok!<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k egy toronyhoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>25 g zabliszt ( glut\u00e9n \u00e9rz\u00e9kenyeknek glut\u00e9nmentes zabpehely!)<\/li>\r\n<li>35 g Szafi Fitt s\u00fctem\u00e9nyliszt<\/li>\r\n<li>5 g \u00e9des tejsav\u00f3 feh\u00e9rje<\/li>\r\n<li>1 tk sz\u00f3dabikarb\u00f3na<\/li>\r\n<li>csipet s\u00f3<\/li>\r\n<li>1 tk. van\u00edli\u00e1s eritrit<\/li>\r\n<li>1 tk. m\u00e9zes s\u00fctem\u00e9ny f\u0171szerkever\u00e9k<\/li>\r\n<li>f\u00e9l toj\u00e1s ( 20 g)<\/li>\r\n<li>1 dl cukormentes mandulatej<\/li>\r\n<li>1 dl v\u00edz<\/li>\r\n<li>100 g s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9<\/li>\r\n<li>+ k\u00f3kuszolaj a s\u00fct\u00e9shez<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a a tetej\u00e9re: (opcion\u00e1lis)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>1 szilva<\/li>\r\n<li>Waldenfarm kal\u00f3riamentes mogyor\u00f3vaj<\/li>\r\n<li>Waldenfarm kal\u00f3riamentes csokol\u00e1d\u00e9szirup<\/li>\r\n<li>chia mag<\/li>\r\n<li>vir\u00e1gpor<\/li>\r\n<li>fagyasztott erdei gy\u00fcm\u00f6lcskever\u00e9k<\/li>\r\n<li>p\u00e1r szem di\u00f3<\/li>\r\n<li>soya habtejsz\u00edn<\/li>\r\n<li>1 ev\u0151kan\u00e1l s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9<\/li>\r\n<li>m\u00e9zes s\u00fctem\u00e9ny f\u0171szerkever\u00e9k<\/li>\r\n<li>fah\u00e9j<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>A s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se: A s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t felszeletelj\u00fck, \u00e9s kimagozzuk. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 45 percig s\u00fctj\u00fck. Ha megs\u00fclt hagyjuk kih\u0171lni, majd kikanalazzuk \u00e9s apr\u00edt\u00f3g\u00e9pbe tessz\u00fck. P\u00fcr\u00e9t k\u00e9sz\u00edt\u00fcnk bel\u0151le.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A palacsint\u00e1nak a sz\u00e1raz hozz\u00e1val\u00f3it \u00f6sszekeverj\u00fck, majd hozz\u00e1adjuk a toj\u00e1st, a tejet, \u00e9s a vizet. Legv\u00e9g\u00fcl a s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9t. Hagyjuk pihentetni 5 percig, ha nagyon s\u0171r\u0171 lett, adjunk m\u00e9g hozz\u00e1 egy kis vizet. Egy palacsinta s\u00fct\u0151t forr\u00f3s\u00edtsunk fel, kenj\u00fck ki egy szilikonos ecset seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel egy kev\u00e9s k\u00f3kuszolajjal. Egy ev\u0151kan\u00e1lnyi massz\u00e1t kanalazzunk a serpeny\u0151be \u00e9s alacsony l\u00e1ngon s\u00fcss\u00fck meg mindk\u00e9t fel\u00e9t. A palacsint\u00e1k tetej\u00e9t megkentem a mogyor\u00f3vajjal, majd tornyot \u00e9p\u00edtettem bel\u0151l\u00fck. A soya tejsz\u00ednhabot felvertem, belekevertem egy ev\u0151kan\u00e1l s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9t, \u00edzl\u00e9s szerint fah\u00e9jat, \u00e9s m\u00e9zes s\u00fctem\u00e9ny f\u0171szerkever\u00e9ket. D\u00edsz\u00edtettem vele a palacsinta tornyit. A szilv\u00e1t felszeleteltem, \u00e9s k\u00f6rbe raktam a tornyot, majd megsz\u00f3rtam erdei gy\u00fcm\u00f6lcs kever\u00e9kkel. A tornyot le\u00f6nt\u00f6ttem a csokisziruppal, megsz\u00f3rtam chia maggal, \u00e9s vir\u00e1gporral, \u00e9s p\u00e1r szem apr\u00f3ra t\u00f6rt di\u00f3val.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k egy toronyban ( felt\u00e9t n\u00e9lk\u00fcl)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">kcal: 339.56<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">feh\u00e9rje: 17.62 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">sz\u00e9nhidr\u00e1t: 54.91 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">zs\u00edr: 8.05 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8906365 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/10\/IMG_7752-600x457.jpg\" alt=\"img_7752\" width=\"600\" height=\"457\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/10\/IMG_7752-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}