{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"S\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s protein puding","html":"<p style=\"text-align: justify\">S\u00fct\u0151t\u00f6kkel rengeteg receptet tal\u00e1ltok<a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/cimke\/sutotok\/\"> ITT!<\/a>\u00a0Nem tudom ki hogy van vele, de sokszor \u00e9n m\u00e1r nagyon unom egyszer\u0171en v\u00edzzel meginni az edz\u00e9s ut\u00e1ni feh\u00e9rje turmixomat. Persze tiszt\u00e1ban vagyok vele, hogy a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa \u00fagy a legjobb. Azonban sokszor ink\u00e1bb feldobom kicsit, \u00e9s egy rendes edz\u00e9s ut\u00e1ni \u00e9telt kre\u00e1lok bel\u0151le. Mint ezt a szezonnak megfelel\u0151 s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s protein pudingot, aminek a a tetej\u00e9n szuper rostban, vitaminokban, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban gazdag felt\u00e9tek tal\u00e1lhat\u00f3ak minden alkalommal. A receptet, ahogy a k\u00e9peken is l\u00e1that\u00f3, m\u00e1r t\u00f6bbsz\u00f6r elk\u00e9sz\u00edtettem. Legut\u00f3bb a tetej\u00e9t feldobtam egy kis <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/feherje-szelet-quest-60-g-quest-nutrition.html\">Questbar feh\u00e9rje szelettel<\/a>, amit apr\u00f3 kock\u00e1kra v\u00e1gtam. Ezt a\u00a0<a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/\">Gymbeam<\/a> oldal\u00e1n most kedvezm\u00e9nyesen tudj\u00e1tok megv\u00e1s\u00e1rolni!<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>10 g Biotech Isowhey zero cookies and cream feh\u00e9rje \/ Vagy m\u00e9zeskal\u00e1csos feh\u00e9rjepor<\/li>\r\n<li>5 g konjac liszt<\/li>\r\n<li>3 dl v\u00edz<\/li>\r\n<li>1 dl cukormentes mandulatej ( vagy b\u00e1rmilyen n\u00f6v\u00e9nyi tej)<\/li>\r\n<li>1 tk van\u00edli\u00e1s erititrit<\/li>\r\n<li>fah\u00e9j<\/li>\r\n<li>m\u00e9zes s\u00fctem\u00e9ny f\u0171szerkever\u00e9k<\/li>\r\n<li>50 g s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>A s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se: A s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t felszeletelj\u00fck, \u00e9s kimagozzuk. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 45 percig s\u00fctj\u00fck. Ha megs\u00fclt hagyjuk kih\u0171lni, majd kikanalazzuk \u00e9s apr\u00edt\u00f3g\u00e9pbe tessz\u00fck. P\u00fcr\u00e9t k\u00e9sz\u00edt\u00fcnk bel\u0151le.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A feh\u00e9rj\u00e9t \u00e9s a konjac lisztet, \u00e9s a s\u00fct\u0151t\u00f6k p\u00fcr\u00e9t kim\u00e9rem egy faz\u00e9kba, \u00e9s hozz\u00e1\u00f6nt\u00f6m a tejet \u00e9s a vizet. Felteszem f\u0151ni, \u00e9s folyamatos keverget\u00e9s mellett addig f\u0151z\u00f6m, am\u00edg fel nem forr, \u00e9s be nem s\u0171r\u0171s\u00f6dik. K\u00f6zben \u00edzes\u00edtem eritrittel, fah\u00e9jjal, \u00e9s m\u00e9zes s\u00fctem\u00e9ny f\u0171szerkever\u00e9kkel. Ha elk\u00e9sz\u00fclt, ki\u00f6nt\u00f6m egy t\u00e1lk\u00e1ba, \u00e9s \u00edzl\u00e9s szerint d\u00edsz\u00edtem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">N\u00e1lam \u00e1ltal\u00e1ban ezek szoktak ker\u00fclni a tetej\u00e9re ( nem mind egyszerre)<\/p>\r\n<ul>\r\n<li style=\"text-align: justify\">fagyasztott erdei gy\u00fcm\u00f6lcs<\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify\">chia mag<\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify\">vir\u00e1gpor<\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify\">szilva vagy m\u00e1s gy\u00fcm\u00f6lcs<\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify\">sz\u00e1r\u00edtott t\u0151zeg\u00e1fonya<\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify\">paleo eritrites \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9<\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify\">k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 Waldenfarm szirupok<\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/feherje-szelet-quest-60-g-quest-nutrition.html\">questbar feh\u00e9rje szeletek apr\u00f3ra v\u00e1gva<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban ( felt\u00e9tek n\u00e9lk\u00fcl)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>\u00a0kcal:86.55<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 9.51 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 8.06 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr: 1.23 g<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906618 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/11\/IMG_8446-450x600.jpg\" alt=\"img_8446\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906529 \" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/11\/15078803_359299761091218_8826019124436997965_n.jpg\" alt=\"15078803_359299761091218_8826019124436997965_n\" width=\"348\" height=\"409\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906416 \" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/11\/IMG_7871-600x472.jpg\" alt=\"img_7871\" width=\"477\" height=\"376\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906418 \" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/11\/IMG_7873-521x600.jpg\" alt=\"img_7873\" width=\"478\" height=\"550\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/11\/15078803_359299761091218_8826019124436997965_n-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}