{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Paleo csoki pudingos feh\u00e9rj\u00e9s zabk\u00e1sa","html":"<p style=\"text-align: justify\">Olyan r\u00e9g ettem m\u00e1r zabk\u00e1s\u00e1st, de most nagyon hi\u00e1nyzott. Mivel reggelek azzal telnek, hogy m\u00e1r g\u0151zer\u0151vel s\u00fct\u00f6m a kar\u00e1csonyi s\u00fctem\u00e9nyeket ( igen , hajnalban \u00e9s k\u00e9s\u0151 este, mert ekkor van r\u00e1 id\u0151m), ez\u00e9rt valami gyorsan \u00f6sszedobhat\u00f3 reggeli kell. Term\u00e9szetesen a zabk\u00e1sa elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9nek csak a fant\u00e1zia szab hat\u00e1rt, ez csup\u00e1n egy \u00f6tlet, hogyan lehet elk\u00e9sz\u00edteni. Tov\u00e1bbi zabk\u00e1sa receptjeim\u00e9rt<a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/cimke\/zabkasa\/\"> Kattints IDE!<\/a><\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k 1 f\u0151re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>30 g zabpehely ( glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9kenyeknek glut\u00e9nmentes zabpehely)<\/li>\r\n<li>5 g Biotech Usa Iso Whey Zero (cookies and cream \u00edzes\u00edt\u00e9s) ( m\u00e1s \u00edzes\u00edt\u00e9s is j\u00f3)<\/li>\r\n<li>5 g Szafi Fitt paleo csokol\u00e1d\u00e9 pudingpor<\/li>\r\n<li>1 dl kesudi\u00f3 tej ( m\u00e1s n\u00f6v\u00e9nyi tejjel is j\u00f3)<\/li>\r\n<li>2 dl v\u00edz<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>1 szilva<\/li>\r\n<li>1 kis szelet papaya<\/li>\r\n<li>Questbar feh\u00e9rje csoki apr\u00f3ra v\u00e1gva ( kb. 15 gramm)<\/li>\r\n<li>kakak\u00f3bab t\u00f6ret<\/li>\r\n<li>sz\u00e1r\u00edtott t\u0151zeg\u00e1fonya<\/li>\r\n<li>5 g di\u00f3<\/li>\r\n<li>Waldenfarms kal\u00f3riamentes csoki \u00e9s eper szirup<\/li>\r\n<li>vir\u00e1gpor<\/li>\r\n<li>kendermag<\/li>\r\n<li>H\u00e1zi k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 glut\u00e9nmentes M\u00e9zi keksz<a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/12\/09\/mezi-proteines-karacsonyi-sutemenyek\/\"> ( M\u00e9zi keksz recept ITT)<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>A zabpelyhet a feh\u00e9rj\u00e9vel \u00e9s a pudingporral feltessz\u00fck a t\u0171zre. Kicsit hagyjuk, hogy \u00e1tmelegedjen, majd hozz\u00e1adjuk a tejet \u00e9s a vizet. N\u00e9h\u00e1nyszori keverget\u00e9s mellett, forr\u00e1sig f\u0151zz\u00fck, majd hagyjuk, hogy\u00a0langyosra h\u0171lj\u00f6n, ami alatt bes\u0171r\u0171s\u00f6dik. Ezut\u00e1n m\u00fczlis t\u00e1lba t\u00f6ltj\u00fck, \u00e9s d\u00edsz\u00edtj\u00fck, a fentebb le\u00edrtakkal, vagy \u00edzl\u00e9s szerint term\u00e9szetesen b\u00e1rmivel.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>\u00a0kcal: 315\u00a0<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 15 g\u00a0<\/p>\r\n<div id=\"recefeherje\">sz\u00e9nhidr\u00e1t: 47 g<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<div id=\"receszenh\">zs\u00edr: 7 g<\/div>\r\n<div id=\"recezsir\">\u00a0<\/div>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906784 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/12\/IMG_8899-451x600.jpg\" alt=\"img_8899\" width=\"451\" height=\"600\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2016\/12\/IMG_8899-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}