{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Glut\u00e9nmentes di\u00e9t\u00e1s g\u0151zgomb\u00f3c","html":"<p style=\"text-align: justify\">A receptet m\u00e1r nagyon r\u00e9g elmentettem, mondv\u00e1n, hogy majd valamikor elk\u00e9sz\u00edtem. Valami\u00e9rt mindig csak halogattam, ma m\u00e1r nem \u00e9rtem mi\u00e9rt. Nagyon gyorsan k\u00e9sz, laktat\u00f3, j\u00f3l vari\u00e1lhat\u00f3. Az eredeti recept <a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2016\/09\/mikros-gozgomboc-szafi-fitt.html\">Szafi oldal\u00e1n <\/a>tal\u00e1lhat\u00f3, amit \u00e9n m\u00f3dos\u00edtottam kicsit.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>25 g Szafi Fitt s\u00fctem\u00e9nyliszt<\/li>\r\n<li>10 g Szafi Fitt CH cs\u00f6kkent\u0151 liszt<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>60 g toj\u00e1sfeh\u00e9rjel\u00e9<\/li>\r\n<li>100 g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3 ( akik nem fogyasztanak t\u00far\u00f3t, elk\u00e9sz\u00edthetik totuval is)<\/li>\r\n<li>1 ev\u0151kan\u00e1l van\u00edli\u00e1s eritrit<\/li>\r\n<li>2 ev\u0151kan\u00e1l h\u00e1zi cukormentes baracklekv\u00e1r<a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/08\/01\/hazi_meggylekvar\/\"> ( recept ITT)<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>5 g Biotech USA Iso Whey Zero van\u00edli\u00e1s feh\u00e9rjepor<\/li>\r\n<li>3 g konjac liszt<\/li>\r\n<li>50 ml k\u00f3kusztej<\/li>\r\n<li>1 dl v\u00edz<\/li>\r\n<li>15 di\u00f3<\/li>\r\n<li>3 ev\u0151kan\u00e1l eritrit<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A hozz\u00e1val\u00f3kat, a baracklekv\u00e1r kiv\u00e9tel\u00e9vel \u00f6sszekeverj\u00fck egy t\u00e1lban. El\u0151vesz\u00fcnk egy t\u00e1lat, amiben majd mikr\u00f3zni szeretn\u00e9nk. A massza 2\/3-\u00e1t a t\u00e1l alj\u00e1ba nyomkodjuk, majd egy kis \u00fcreget k\u00e9sz\u00edt\u00fcnk a k\u00f6zep\u00e9be, \u00e9s oda tessz\u00fck a lekv\u00e1rt. A marad\u00e9k t\u00far\u00f3val befedj\u00fck, \u00e9s max fokozaton 3 percig mikr\u00f3zzuk. Ezut\u00e1n egy t\u00e1ny\u00e9rra bor\u00edtjuk. A van\u00edli\u00e1s \u00f6ntethez a feh\u00e9rjeport \u00e9s a konjac lisztet egy faz\u00e9kba tessz\u00fck, \u00e9s r\u00e1\u00f6ntj\u00fck a tejet \u00e9s a vizet. Forr\u00e1sig f\u0151zz\u00fck, folyamatos keverget\u00e9s mellett. Hagyjuk kicsit h\u0171lni, majd a t\u00far\u00f3s s\u00fctem\u00e9ny tetej\u00e9t \u00f6nts\u00fck le vele. A di\u00f3t dar\u00e1ljuk le az eritrittel. \u00c9n apr\u00f3 darabokra t\u00f6rtem, \u00e9s k\u00e1v\u00e9dar\u00e1l\u00f3ban dar\u00e1ltam sim\u00e1ra az eritrittel. A tetej\u00e9t sz\u00f3rjuk meg vele.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>\u00a0kcal: 390.05 g<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 35.95 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 16.58 g<\/p>\r\n<div>zs\u00edr: 19.1 g<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-8906991 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/IMG_9419-472x600.jpg\" alt=\"img_9419\" width=\"472\" height=\"600\" \/><\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/IMG_9419-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}