{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Paleo \u00e9s glut\u00e9nmentes french toast reggelire","html":"<p style=\"text-align: justify\">M\u00e1r hetek \u00f3ta kigondoltam, hogy elfogom k\u00e9sz\u00edteni ezt a francia bund\u00e1s kenyeret. K\u00e9sz\u00edtettem is kenyeret, a cukkinis zsemle <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/09\/23\/szafi-fitt-habkonnyu-paleo-cukkini-zsemle\/\">receptem<\/a> alapj\u00e1n. Azonban tettem bele keny\u00e9rf\u0171szert, \u00edgy valahogy nem tudtam elk\u00e9pzelni \u00e9desen. Ekkor tal\u00e1ltam Anita <a href=\"http:\/\/tucsokbogar.blogspot.hu\/2017\/01\/kokusz-kalacs-paleo.html\">k\u00f3kuszos kal\u00e1cs receptj\u00e9t<\/a>\u00a0, aki szint\u00e9n \u00fagy gondolta, hogy ebb\u0151l a francia bund\u00e1s kenyeret kell k\u00e9sz\u00edteni. \u00c9n kicsit m\u00f3dos\u00edtottam a recepten, \u00edgy egy kicsit sz\u00e1razabb, viszont ehhez a recepthez t\u00f6k\u00e9letes.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>K\u00f3kuszkeny\u00e9r hozz\u00e1val\u00f3i:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>70 g k\u00f3kuszliszt<\/li>\r\n<li>30 g Szafi Fitt CH cs\u00f6kkent\u0151 liszt<\/li>\r\n<li>8 g konjac liszt<\/li>\r\n<li>50 g eritrit<\/li>\r\n<li>10 g van\u00edli\u00e1s eritrit<\/li>\r\n<li>3 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>120 g toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/li>\r\n<li>csipet s\u00f3<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>French Toast hozz\u00e1val\u00f3i:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>4 szelet k\u00f3kuszkeny\u00e9r<\/li>\r\n<li>20 g toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>10 g toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/li>\r\n<li>10 g eritrit<\/li>\r\n<li>30 g cukormentes mandulatej ( vagy m\u00e1s n\u00f6v\u00e9nyi tej)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>1\/3 ban\u00e1n<\/li>\r\n<li>10 g eritrit<\/li>\r\n<li>20 g mogyor\u00f3vaj ( 100% mogyor\u00f3vaj, vagy <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/12\/01\/hazi-mogyorovaj\/\">h\u00e1zi Recept ITT<\/a>) ( paleo di\u00e9t\u00e1z\u00f3k hagyj\u00e1k el)<\/li>\r\n<li>20 g erdei gy\u00fcm\u00f6lcs<\/li>\r\n<li>Waldenfarm csokol\u00e1d\u00e9 \u00e9s karamell szirup (paleo di\u00e9t\u00e1z\u00f3k hagyj\u00e1k el)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00d6sszekeverj\u00fck a keny\u00e9r sz\u00e1raz hozz\u00e1val\u00f3it. \u00a0A toj\u00e1st kett\u00e9v\u00e1lasztjuk. A feh\u00e9rj\u00e9b\u0151l csipetnyi s\u00f3val kem\u00e9ny habot ver\u00fcnk. A ver\u00e9st tov\u00e1bb folytatva egyes\u00e9vel hozz\u00e1adjuk a s\u00e1rg\u00e1kat is. A sz\u00e1raz hozz\u00e1val\u00f3kat ezut\u00e1n \u00f3vatosan forgatjuk hozz\u00e1. Vigy\u00e1zzunk, hogy a hab ne nagyon t\u00f6rj\u00f6n \u00f6ssze. S\u00fct\u0151pap\u00edrral b\u00e9lelt 12 x 25 cm-es form\u00e1ba \u00f6ntve,\u00a0175 fokra el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 40-45 perc alatt megs\u00fctj\u00fck. Hagyjuk kih\u0171lni, majd bor\u00edtsuk ki a form\u00e1b\u00f3l.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A french toast elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez a toj\u00e1st \u00e9s a toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9t felverj\u00fck, majd a t\u00f6bbi hozz\u00e1val\u00f3t is hozz\u00e1keverj\u00fck. A k\u00f3kuszkeny\u00e9rb\u0151l v\u00e9kony szeleteket v\u00e1gunk, \u00e9s megforgatjuk a toj\u00e1sban. \u00a0Serpeny\u0151ben felhev\u00edtett k\u00f3kuszolajban k\u00f6zepes l\u00e1ngon aranybarn\u00e1ra s\u00fctj\u00fck mindk\u00e9t fel\u00e9t. Pap\u00edrt\u00f6rl\u0151re szedj\u00fck. A serpeny\u0151ben maradt k\u00f3kuszolajara r\u00e1sz\u00f3rjuk az eritritet, \u00e9s a felkarik\u00e1zott ban\u00e1nokat r\u00e1tessz\u00fck, majd megford\u00edtjuk, \u00e9s a m\u00e1sik oldal\u00e1t is megs\u00fctj\u00fck. A francia bund\u00e1s kenyeret a karamelliz\u00e1lt ban\u00e1nnal, erdei gy\u00fcm\u00f6lccsel t\u00e1laljuk, \u00e9s meglocsoljuk a mogyor\u00f3vajjal.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">kcal: 320<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">feh\u00e9rje: 21 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">sz\u00e9nhidr\u00e1t: 15 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">zs\u00edr: 19 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8906995 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/IMG_9450-450x600.jpg\" alt=\"img_9450\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Elk\u00e9sz\u00edtettem a cukkini zsemle receptj\u00e9b\u0151l is ( recept link fenn)<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8907669 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/IMG_1343-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8907485 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/IMG_0836-469x600.jpg\" alt=\"\" width=\"469\" height=\"600\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/IMG_9449-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}