{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Szafi Fitt l\u00e1ngos","html":"<p style=\"text-align: justify\">A l\u00e1ngos az az \u00e9tel amir\u0151l nagyon nehezen mondtam le. H\u00e1la Szafinak most m\u00e1r b\u00e1rmikor ehetem, amikor megk\u00edv\u00e1nom, egyszer\u0171en isteni, \u00e9s ez legal\u00e1bb nem tocsog a zs\u00edrban, mint amiket a v\u00edzparton kapni. \u00c9s elk\u00e9peszt\u0151 mennyire laktat. Az eredeti recept <a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2016\/02\/dietas-paleo-glutenmentes-langos_19.html\" target=\"_blank\">Szafi oldal\u00e1n<\/a> tal\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>- 6 g Szafi Fitt k\u00f3kuszliszt<\/p>\r\n<p>- 40 g Szafi Fitt CH cs\u00f6kkentett liszt<\/p>\r\n<p>- 4 g \u00fatif\u0171magh\u00e9j liszt<\/p>\r\n<p>- 1 db toj\u00e1s<\/p>\r\n<p>- 3 db toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/p>\r\n<p>- 0,5 dl v\u00edz<\/p>\r\n<p>- 0,5 g sz\u00f3dabikarb\u00f3na<\/p>\r\n<p>- 2 g himalayai s\u00f3<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>A felt\u00e9thez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>- 120\u00a0g 0,1%-os nat\u00far joghurt<\/p>\r\n<p>- fokhagyma granul\u00e1tum<\/p>\r\n<p>- csipet s\u00f3<\/p>\r\n<p>- 100\u00a0g Tolle light trappista sajt<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">K\u00fcl\u00f6n \u00f6sszekeverj\u00fck a sz\u00e1raz \u00e9s a nedves hozz\u00e1val\u00f3kat. Majd \u00f6ssze\u00f6ntj\u00fck a kett\u0151t, keverj\u00fck , gy\u00farjuk t\u00e9szt\u00e1v\u00e1 \u00e9s pihentess\u00fck 5 percig. Bambuszrostliszttel megsz\u00f3rt deszk\u00e1n k\u00e9t k\u00f6r alakra ny\u00fajtsuk ki.\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Forr\u00f3 k\u00f3kuszolajban k\u00f6zepes h\u0151fokon s\u00fcss\u00fck k\u00e9szre mindk\u00e9t oldal\u00e1t. 1 db l\u00e1ngos kb. 3-4 gramm k\u00f3kuszolajat sz\u00edv fel. A felt\u00e9thez a nat\u00far joghurtot s\u00f3val, fokhagyma granul\u00e1tummal \u00f6sszekevertem, ezzel kentem meg a tetej\u00e9t, \u00e9s reszelt sajttal megsz\u00f3rtam. A felt\u00e9t persze di\u00e9ta szerint m\u00e1s is lehet ( totu, vagy paleo sajt)<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 darabban a felt\u00e9ttel:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal: 172.63 g<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 21.97 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 7.14 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr: 6.04 g<\/p>\r\n<h6 style=\"text-align: center\"><em>Itt egy nagy adag sal\u00e1t\u00e1val ettem, mivel mostan\u00e1ban mindent sal\u00e1t\u00e1val eszek :)<\/em><\/h6>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8907268 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/9999\/12\/IMG_0171-498x600.jpg\" width=\"498\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"imgnotext open-in-modal aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/9999\/12\/img_2737.jpg\" alt=\"img_2737.JPG\" width=\"505\" height=\"379\" \/><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/9999\/12\/IMG_0171-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}