{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"\u00c9des Palacsint\u00e1z\u00f3s reggelek di\u00e9ta alatt- Cukkini palacsinta","html":"<p style=\"text-align: center\"><em>A cukkini mint k\u00f6ret nem a kedvencem, viszont \u00edgy p\u00fcr\u00e9s\u00edtve m\u00e1r nagyon sok receptemben tal\u00e1lkozhattatok vele. Kiv\u00e1l\u00f3 s\u00fctem\u00e9nybe, zabk\u00e1s\u00e1ba, reggeli gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s turmixolt t\u00e1lba. \u00cdme a leg\u00fajabb, amikor palacsint\u00e1kat k\u00e9sz\u00edtettem bel\u0151le. Di\u00e9t\u00e1ba is beilleszthet\u0151, a nagyja sz\u00e9nhidr\u00e1tot a tetej\u00e9n tal\u00e1lhat\u00f3 gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k adt\u00e1k ki.<\/em><\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k 1 adaghoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>100 g cukkinip\u00fcr\u00e9<\/li>\r\n<li>15 g feh\u00e9rjepor ( Biotech Iso Whey Zero csoki feh\u00e9rj\u00e9t haszn\u00e1ltam)<\/li>\r\n<li>10 g zabliszt ( glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9kenyek haszn\u00e1ljanak glut\u00e9nmentes zabpelyhet) ( zabliszt= dar\u00e1lt zabpehely)<\/li>\r\n<li>60 g toj\u00e1sfeh\u00e9rjel\u00e9<\/li>\r\n<li>1 te\u00e1skan\u00e1l s\u00fct\u0151por<\/li>\r\n<li>kev\u00e9s k\u00f3kuszolaj a s\u00fct\u00e9shez<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>egy s\u00e1rgabarack<\/li>\r\n<li>egy \u0151szibarack<\/li>\r\n<li>ribizli<\/li>\r\n<li>p\u00e1r szem meggy<\/li>\r\n<li>1 szem eper<\/li>\r\n<li>h\u00e1zi cukormentes lekv\u00e1r <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2016\/08\/01\/hazi_meggylekvar\/\">( lekv\u00e1r recept ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>vir\u00e1gpor<\/li>\r\n<li>Waldenfarm csokol\u00e1d\u00e9 szirup (elhagyhat\u00f3)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A cukkinit megpucoljuk, lereszelj\u00fck, majd apr\u00edt\u00f3g\u00e9pben p\u00fcr\u00e9s\u00edtj\u00fck. A palacsinta t\u00e9szta hozz\u00e1val\u00f3it csom\u00f3mentesre kikeverj\u00fck \u00e9s pihentetj\u00fck 10 percig. Egy palacsinta s\u00fct\u0151t v\u00e9konyan kiken\u00fcnk k\u00f3kuszolajjal , majd mini palacsint\u00e1kat s\u00fct\u00fcnk. Nagyj\u00e1b\u00f3l egy ev\u0151kan\u00e1lnyi t\u00e9szt\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt egy palacsinta. Alacsony l\u00e1ngon mindk\u00e9t oldal\u00e1t megs\u00fctj\u00fck. A tetej\u00e9t a fenn le\u00edrtakkal d\u00edsz\u00edtettem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">kcal: \u00a0265.4<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">feh\u00e9rje: \u00a022.53 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">sz\u00e9nhidr\u00e1t: \u00a039.57 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">zs\u00edr: \u00a02.06 g<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8907707 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1486-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1486-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}