{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Ny\u00e1ri garn\u00e9lar\u00e1kos sal\u00e1ta","html":"<p style=\"text-align: center\"><em>A sal\u00e1t\u00e1nak sem kell unalmasnak lennie. Mindig vari\u00e1lom, hogy csirke, hal vagy r\u00e1k ker\u00fcl r\u00e1. V\u00e1ltoztatok a f\u0171szerez\u00e9sen, n\u00e9ha mediterr\u00e1n, vagy indiai, k\u00ednai, vagy z\u00f6ld f\u0171szeres. A v\u00e9gtelens\u00e9gig tudn\u00e1m vari\u00e1lni. Emellett sokszor vari\u00e1lom a sal\u00e1t\u00e1t, igyekszem szezon\u00e1lis dolgokat haszn\u00e1lni. Arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy kis mennyis\u00e9gben rengeteg f\u00e9le sajttal fel lehet dobni.\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k 1 adaghoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>150 \u00a0tiszt\u00edtott garn\u00e9lar\u00e1k<\/li>\r\n<li>kev\u00e9s ol\u00edva olaj a s\u00fct\u00e9shez<\/li>\r\n<li>hal f\u0171szerkever\u00e9k ( Szafi Reform term\u00e9ket haszn\u00e1ltam)<\/li>\r\n<li>himal\u00e1jai s\u00f3<\/li>\r\n<li>p\u00e1r csepp friss citroml\u00e9<\/li>\r\n<li>80 g vegyes sal\u00e1ta kever\u00e9k<\/li>\r\n<li>karik\u00e1ra v\u00e1gott \u00fajhagyma<\/li>\r\n<li>50 g zs\u00edrszeg\u00e9ny nat\u00far joghurt ( elhagyhat\u00f3, vagy paleo di\u00e9ta eset\u00e9n helyettes\u00edts\u00fck Totu kr\u00e9mmel)<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>50 g szeletelt csiperke gomba<\/li>\r\n<li>10 g fekete erdei sonka<\/li>\r\n<li>20 g camembert sajt ( nem paleo)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Egy serpeny\u0151ben a kev\u00e9s ol\u00edvaolajon a bef\u0171szerezett garn\u00e9la r\u00e1kokat megs\u00fctj\u00fck. A toj\u00e1st s\u00f3s v\u00edzben feltessz\u00fck f\u0151ni, majd forr\u00e1s ut\u00e1n alacsony l\u00e1ngon 3 percig f\u0151zz\u00fck, hogy kem\u00e9ny toj\u00e1st kapjunk. A sal\u00e1ta kever\u00e9ket \u00f6sszekeverj\u00fck a nat\u00far joghurttal ( vagy totu kr\u00e9mmel) \u00e9s az \u00fajhagym\u00e1val. Sz\u00e1raz serpeny\u0151ben \u00e1tpir\u00edtjuk a gomb\u00e1t, \u00e9s az apr\u00f3ra v\u00e1gott fekete erdei sonk\u00e1t. A sal\u00e1t\u00e1t egy t\u00e1lba tessz\u00fck, tetej\u00e9re rakjuk a gomb\u00e1t \u00e9s a fekete erdei sonk\u00e1t, a szeletekre v\u00e1gott f\u0151tt toj\u00e1st, a camembert sajtot, \u00e9s a r\u00e1kokat. Az eg\u00e9szet meglocsoljuk p\u00e1r csepp citroml\u00e9vel.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal: 315<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 39 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 4 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr: 15 g<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8907712 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1400-1-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8907746 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1658-1-492x600.jpg\" alt=\"\" width=\"492\" height=\"600\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1400-1-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}