{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Csirkepaprik\u00e1s nokedlivel di\u00e9t\u00e1san","html":"<p style=\"text-align: center\"><em>A csirkepaprik\u00e1s egy hagyom\u00e1nyos magyar \u00e9tel. De ha okosan f\u0151z\u00fcnk di\u00e9t\u00e1ba is beilleszthet\u0151. K\u00e9t f\u00e9le nokedlit k\u00e9sz\u00edtettem, az egyiket <a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2017\/06\/szafi-fitt-paleo-nokedli.html\">Szafi Reform galuska lisztkever\u00e9kb\u0151l<\/a>, a m\u00e1sikat <a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2016\/07\/httpwww-ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog-hu201607szafi-free-kaloriaszegeny-nokedli-html.html\">Szafi Free nokedli lisztkever\u00e9kb\u0151l<\/a>. Arr\u00f3l, hogy kinek melyik liszt aj\u00e1nlatos <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/DietasEtelekSzafival\/photos\/a.167109043495813.1073741827.167044646835586\/794755794064465\/?type=1&amp;theater\">ITT<\/a> elolvashatj\u00e1tok.<\/em><\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k: ( 8 kis adagra osztottam) ( de ink\u00e1bb 4 f\u0151re el\u00e9g)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>8 kisebb csirke fels\u0151 comb<\/li>\r\n<li>1 fej v\u00f6r\u00f6shagyma<\/li>\r\n<li>himal\u00e1jai s\u00f3<\/li>\r\n<li>sz\u00ednes bors<\/li>\r\n<li>2 ev\u0151kan\u00e1l pirospaprika<\/li>\r\n<li>2 dl v\u00edz<\/li>\r\n<li>4 szem kokt\u00e9lparadicsom<\/li>\r\n<li>250 ml zs\u00edrszeg\u00e9ny nat\u00far joghurt<\/li>\r\n<li>1 p\u00fapos ev\u0151kan\u00e1l Dia Wellness CH m\u00ednusz lisztkever\u00e9k (nem paleo, nem glut\u00e9nmentes) (di\u00e9ta szerint b\u00e1rmilyen liszttel helyettes\u00edt\u0151)<\/li>\r\n<li>egy ev\u0151kan\u00e1l ol\u00edvaolaj vagy k\u00f3kuszolaj\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A v\u00f6r\u00f6shagym\u00e1t felkock\u00e1zzuk, majd kev\u00e9s zsirad\u00e9kon \u00fcvegesre pir\u00edtjuk. Hozz\u00e1adjuk a pirospaprik\u00e1t \u00e9s fel\u00f6ntj\u00fck a v\u00edzzel. A paradicsomot felkock\u00e1zzuk \u00e9s hozz\u00e1adjuk, majd beletessz\u00fck a csirkecombokat. \u00cdzl\u00e9s szerint s\u00f3zzuk, borsozzuk. Fed\u0151vel letakarjuk \u00e9s alacsony h\u0151fokon 45 percig f\u0151zz\u00fck. A nat\u00far joghurtot egy t\u00e1lban keverj\u00fck ki a liszttel, \u00e9s a csirke f\u0151z\u0151lev\u00e9b\u0151l vegy\u00fcnk ki egy mer\u0151kan\u00e1lnyit \u00e9s keverj\u00fck hozz\u00e1. Tehet\u00fcnk m\u00e9g hozz\u00e1 pirospaprik\u00e1t is, ha kev\u00e9snek \u00e9rezz\u00fck. A joghurtos \u00f6ntetet vissza\u00f6ntj\u00fck a csirk\u00e9hez, elkeverj\u00fck \u00e9s m\u00e9g 20 percig f\u0151zz\u00fck alacsony l\u00e1ngon fed\u0151 n\u00e9lk\u00fcl. Nokedlivel (galusk\u00e1val) \u00e9s csemegeubork\u00e1val t\u00e1laljuk.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a nokedlihez 1.: (Szafi Reform) (nekem ez 3 kis adag lett) (paleo, glut\u00e9nmentes)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p><em>Az <a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2017\/06\/szafi-fitt-paleo-nokedli.html\">eredeti recepthez<\/a> k\u00e9pest m\u00f3dos\u00edtottam a hozz\u00e1val\u00f3kon:<\/em><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>70 g Szafi Reform glut\u00e9nmentes, sz\u00e9nhidr\u00e1tcs\u00f6kkentett galuska lisztkever\u00e9k\u00a0<\/li>\r\n<li>1 g Szafi Reform himalaya s\u00f3\u00a0<\/li>\r\n<li>1 db M-es toj\u00e1s\u00a0<\/li>\r\n<li>50 g toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/li>\r\n<li>50 g v\u00edz<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Nokedli elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Rakjunk a t\u0171zhelyre kb. 2l vizet csipet s\u00f3val\u00a0forrni. Keverj\u00fck el a s\u00f3t, a vizet, a toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9t \u00e9s az eg\u00e9sz toj\u00e1st, majd \u00f6nts\u00fck hozz\u00e1 a lisztet \u00e9s dolgozzuk \u0151ket csom\u00f3mentesre. M\u00edg a v\u00edz felforr, pihentess\u00fck a massz\u00e1t. Ekkor vegy\u00fck alacsony h\u0151fokra, hogy csak gy\u00f6ngy\u00f6zz\u00f6n a v\u00edz \u00e9s szaggassuk bele a nokedlit. K\u00f6zben t\u00f6bbsz\u00f6r keverj\u00fck \u00e1t. Vegy\u00fck vissza a h\u0151fokot \u00e9s forraljuk fel \u00fajb\u00f3l (kb. 2-3 perc f\u0151z\u00e9si id\u0151 elegend\u0151). V\u00e9g\u00fcl hideg v\u00edzben sz\u0171rj\u00fck le. Egyszerre csak a fenti adagot szaggassuk ki a v\u00edzbe, ha t\u00f6bbet adagot k\u00e9sz\u00edten\u00e9nk, azt m\u00e1sik f\u0151z\u0151v\u00edzbe szaggassuk.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a nokedlihez 2.: (Szafi Free) (nem paleo, glut\u00e9nmentes, toj\u00e1smentes)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu\/2016\/07\/httpwww-ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog-hu201607szafi-free-kaloriaszegeny-nokedli-html.html\"><em>Eredeti recept ITT!<\/em><\/a><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>75 g Szafi Free nokedli lisztkever\u00e9k\u00a0<\/li>\r\n<li>csipet s\u00f3\u00a0<\/li>\r\n<li>90 g\u00a0langyos v\u00edz\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong><u>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/u><\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A langyos v\u00edzbe keverj\u00fck el a s\u00f3t, majd adjuk hozz\u00e1 a 75 gramm lisztkever\u00e9ket, \u00e9s egy kan\u00e1l seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, gyors mozdulatokkal keverj\u00fck ki. Minimum 10 percig pihentess\u00fck a nokedlit, ezalatt forraljunk fel s\u00f3s vizet. Ha felforrt a f\u0151z\u0151v\u00edz, vegy\u00fck takar\u00e9kra, szaggassuk bele a nokedli t\u00e9szt\u00e1t (a hagyom\u00e1nyos m\u00f3don), majd tegy\u00fck fel a h\u0151fokot \u00e9s forraljuk fel a vizet (kb. 1-2 perc). A \u00fajb\u00f3li felforral\u00e1s ut\u00e1n ism\u00e9t vegy\u00fck le a h\u0151fokot \u00e9s gy\u00f6ngy\u00f6z\u0151 v\u00edzben id\u0151nk\u00e9nt megkeverve f\u0151zz\u00fck tov\u00e1bbi 1-2 percig.V\u00e9g\u00fcl sz\u0171rj\u00fck le, \u00e9s hideg v\u00edzzel \u00f6bl\u00edts\u00fck \u00e1t.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban: (nokedli n\u00e9lk\u00fcl)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">kcal: 239<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">feh\u00e9rje: 25 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">sz\u00e9nhidr\u00e1t: 5 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">zs\u00edr: 12 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8907748 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1663-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8907751 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1662-1-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8907753 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1664-1-600x441.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"441\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/07\/IMG_1663-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}