{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Serpeny\u0151s s\u00e1rgabors\u00f3lisztes pizza","html":"<p style=\"text-align: center\"><em>Valami pizza vagy lep\u00e9ny szer\u0171s\u00e9gre v\u00e1gytam, de nem volt kedvem bekapcsolni a s\u00fct\u0151t, \u00e9s id\u0151m se volt, hogy kiv\u00e1rjam, hogy elk\u00e9sz\u00fclj\u00f6n. \u00cdgy pillanatok alatt megs\u00fct\u00f6ttem serpeny\u0151ben s\u00e1rgabors\u00f3lisztb\u0151l.\u00a0<\/em><em>Kor\u00e1bban m\u00e1r \u00edrtam arr\u00f3l, mi\u00e9rt \u00e9rdemes a s\u00e1rgabors\u00f3t fogyasztani.\u00a0<a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2017\/04\/24\/iranymutato-miert-fogyassz-sargaborsot\/\">A cikket ITT elolvashatj\u00e1tok!<\/a><\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/www.ataisz.hu\/\"><em>A s\u00e1rgabors\u00f3 lisztet\u00a0az Ataisz web\u00e1ruh\u00e1zb\u00f3l szereztem be:<\/em><\/a><\/p>\r\n<p><a href=\"http:\/\/www.ataisz.hu\/\"><img class=\"size-full wp-image-8907202 aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/03\/ataisz.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"103\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00e9szt\u00e1hoz: (2 adag)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>10 g s\u00e1rgabors\u00f3liszt\u00a0\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ataisz.hu\/lisztek\/56-sargaborsoliszt-500g-5999885872527.html\">( s\u00e1rgabors\u00f3 lisztet az Ataisz web\u00e1ruh\u00e1zb\u00f3l rendeltem)<\/a><\/li>\r\n<li>10 g zabpehelyliszt (zabpehely dar\u00e1lva)\u00a0\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ataisz.hu\/gabonapelyhek\/66-zabpehely-250g-5999881861327.html\">( zabpelyhet az Ataisz web\u00e1ruh\u00e1zb\u00f3l rendeltem)<\/a><\/li>\r\n<li>f\u00e9l darab toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>1 dl v\u00edz<\/li>\r\n<li>5 g s\u00fct\u0151por<\/li>\r\n<li>himal\u00e1jai s\u00f3<\/li>\r\n<li>1 te\u00e1skan\u00e1l oreg\u00e1no<\/li>\r\n<li>kev\u00e9s k\u00f3kuszolaj a s\u00fct\u00e9shez<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a felt\u00e9thez: ( egy pizz\u00e1hoz)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>100 g light cottage cheese<\/li>\r\n<li>100 g csirkemell sonka<\/li>\r\n<li>b\u00e9bispen\u00f3t<\/li>\r\n<li>kaliforniai paprika<\/li>\r\n<li>50 g light trappista sajt<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">El\u0151sz\u00f6r is a zabpelyhet k\u00e1v\u00e9dar\u00e1l\u00f3ban ledar\u00e1lom, \u00e9s az \u00edgy kapott \"lisztet\" haszn\u00e1lom zablisztk\u00e9nt. Glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9kenyek haszn\u00e1ljanak glut\u00e9nmentes zabpelyhet.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Minden hozz\u00e1val\u00f3t csom\u00f3mentesre kever\u00fcnk. 10 percig \u00e1llni hagyjuk a massz\u00e1t. Egy \u00a0serpeny\u0151t haszn\u00e1ltam a s\u00fct\u00e9shez, amit szilikonos ecset seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kikentem k\u00f3kuszolajjal, \u00e9s k\u00f6zepes l\u00e1ngon megs\u00fct\u00f6ttem a lep\u00e9nyek mindk\u00e9t oldal\u00e1t.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A tetej\u00e9t megkentem a cottage cheese-el, r\u00e1tettem a sonk\u00e1t, p\u00e1r karik\u00e1ra v\u00e1gott paprik\u00e1t, a spen\u00f3tot \u00e9s v\u00e9g\u00fcl a sajtot. A felt\u00e9t di\u00e9ta \u00e9s \u00edzl\u00e9s szerint b\u00e1rmi lehet. A pizz\u00e1t mikrohull\u00e1m\u00fa s\u00fct\u0151ben 10 percig grill fokozaton grilleztem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 darabban felt\u00e9t n\u00e9lk\u00fcl:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">kcal: \u00a055.85<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">feh\u00e9rje: \u00a03.5 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">sz\u00e9nhidr\u00e1t: \u00a05.53 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">zs\u00edr: \u00a01.94 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8907821 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/08\/IMG_1887-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-8907820 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/08\/IMG_1888-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/08\/IMG_1887-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}