{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Light paleo t\u00far\u00f3s batyu","html":"<p style=\"text-align: center\"><em>A reggeli f\u00e1nk lisztkever\u00e9kb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt, mert ebb\u0151l nem csak f\u00e1nkokat lehet k\u00e9sz\u00edteni. Azok is isteni reggelit tudnak k\u00e9sz\u00edteni, akik alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1tot fogyasztanak. <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2017\/03\/18\/szafi_fitt_glutenemntes_light_paleo_fank\/\">A f\u00e1nk receptet IDE kattintva megtal\u00e1lj\u00e1tok.<\/a><\/em><\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k 3 darabhoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>50 g Szafi Reform f\u00e1nk lisztkever\u00e9k<\/li>\r\n<li>f\u00e9l toj\u00e1s (20 g)<\/li>\r\n<li>50 g toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/li>\r\n<li>10 ml v\u00edz<\/li>\r\n<li>bambuszrostliszt a ny\u00fajt\u00e1shoz<\/li>\r\n<li>kev\u00e9s toj\u00e1s a leken\u00e9shez<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9khez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>150 g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3 (paleo di\u00e9ta eset\u00e9n Totu)<\/li>\r\n<li>\u00edzl\u00e9s szerint eritrit<\/li>\r\n<li>\u00edzl\u00e9s szerint van\u00edli\u00e1s eritrit<\/li>\r\n<li>reszelt citromh\u00e9j (opcion\u00e1lis)<\/li>\r\n<li>van\u00edlia aroma (opcion\u00e1lis)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>egy s\u00e1rgabarack<\/li>\r\n<li>erdei gy\u00fcm\u00f6lcs<\/li>\r\n<li>sz\u00e1r\u00edtott t\u0151zeg\u00e1fonya<\/li>\r\n<li>vir\u00e1gpor<\/li>\r\n<li>porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrit<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A foly\u00e9kony hozz\u00e1val\u00f3kat \u00f6sszekeverj\u00fck, majd hozz\u00e1adjuk a lisztkever\u00e9ket. Pihentetj\u00fck a t\u00e9szt\u00e1t 15 percig, \u00e9s ezalatt elk\u00e9sz\u00edtj\u00fck a t\u00f6ltel\u00e9ket. A t\u00far\u00f3t kikeverj\u00fck az eritrittel \u00e9s a van\u00edli\u00e1s eritrittel \u00edzl\u00e9s szerint. Ha szeretn\u00e9nk \u00edzes\u00edthetj\u00fck citromh\u00e9jjal vagy van\u00edlia arom\u00e1val is.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A t\u00e9szt\u00e1t bambuszrostliszttel megsz\u00f3rt fel\u00fcleten \u00e1tgy\u00farjuk, majd kb. f\u00e9l cm vastag t\u00e9glalapra kiny\u00fajtjuk. H\u00e1rom darab egyforma t\u00e9glalapra v\u00e1gjuk. Mindegyik k\u00f6zep\u00e9be tesz\u00fcnk a t\u00far\u00f3 t\u00f6ltel\u00e9kb\u0151l \u00e9s a t\u00e9szta sarkait k\u00f6z\u00e9pre hajtogatjuk, majd \u00f6sszenyomjuk, hogy ne folyjon ki a t\u00f6ltel\u00e9k. Egy szilikonos ecset seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel lekenj\u00fck toj\u00e1ssal, \u00e9s el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 25 percig s\u00fctj\u00fck. Hagyjuk kih\u0171lni, majd megsz\u00f3rjuk porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrittel. Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, vir\u00e1gporral \u00e9s sz\u00e1r\u00edtott t\u0151zeg\u00e1fony\u00e1val t\u00e1laljuk.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban ( 3 darab batyu) ( felt\u00e9tek n\u00e9lk\u00fcl)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">kcal:\u00a0161.5<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">feh\u00e9rje:\u00a024.32 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">sz\u00e9nhidr\u00e1t: \u00a07.15 g<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">zs\u00edr: \u00a02.92 g<\/p>\r\n<p>\u00a0<img class=\"aligncenter wp-image-8907859 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/08\/IMG_1954-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8907860 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/08\/IMG_1955-487x600.jpg\" alt=\"\" width=\"487\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<h5 style=\"text-align: center\"><em>M\u00e1sodj\u00e1ra t\u00far\u00f3val \u00e9s barackkal t\u00f6lt\u00f6ttem, \u00e9s nem batyu, hanem t\u00e1sk\u00e1k k\u00e9sz\u00fcltek bel\u0151le.<\/em><\/h5>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8907891 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/08\/IMG_2099-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2017\/08\/IMG_1954-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}