{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Paleo, glut\u00e9nmentes r\u00e1ntott csirkem\u00e1j","html":"<p style=\"text-align: justify\">A szigor\u00fa di\u00e9t\u00e1ba nem, de az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sba igenis belef\u00e9r ez az \u00e9tel. Im\u00e1dom a r\u00e1nott csirkem\u00e1jat, \u00e9s nem is fogok lemondani r\u00f3la, csup\u00e1n kicsit alak\u00edtottam rajta, a pan\u00edr is elt\u00e9r a hagyom\u00e1nyost\u00f3l \u00e9s k\u00f3kuszolajban s\u00fct\u00f6ttem ki, \u00e9s sal\u00e1t\u00e1val ettem.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a csirkem\u00e1jhoz: ( 3 adaghoz, 14 db csirkem\u00e1j)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>330 g csirkem\u00e1j<\/li>\r\n<li>25 g bambuszrostliszt<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>30 g toj\u00e1sfeh\u00e9rjel\u00e9<\/li>\r\n<li>60 g Paleol\u00e9t ropog\u00f3s pan\u00edr<\/li>\r\n<li>himal\u00e1jai s\u00f3<\/li>\r\n<li>k\u00f3kuszolaj a s\u00fct\u00e9shez<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a sal\u00e1t\u00e1hoz: (1 adag)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>60 g Eisberg sal\u00e1takever\u00e9k ( Fitness Mix vagy Deluxe End\u00edvia kever\u00e9ket szoktam haszn\u00e1lni)<\/li>\r\n<li>kev\u00e9s \u00fajhagyma<\/li>\r\n<li>60 g szeletelt csiperke gomba<\/li>\r\n<li>1 szelet fekete erdei sonka<\/li>\r\n<li>20 g light feta sajt (nem paleo)<\/li>\r\n<li>Waldenfarm Italian sal\u00e1ta\u00f6ntet (nem paleo)<\/li>\r\n<li>cukormentes majon\u00e9z ( nem paleo)<\/li>\r\n<li>1 te\u00e1skan\u00e1l s\u00f6r\u00e9leszt\u0151 pehely<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A csirkem\u00e1jat a hagyom\u00e1nyos m\u00f3don bepan\u00edrozzuk. El\u0151sz\u00f6r bambuszrostlisztbe, majd a felvert toj\u00e1s \u00e9s toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9be, v\u00e9g\u00fcl a ropog\u00f3s pan\u00edrba forgatjuk. K\u00f6zepes l\u00e1ngon, k\u00f3kuszolajban kis\u00fctj\u00fck. Ezut\u00e1n konyhai pap\u00edrt\u00f6rl\u0151re szedj\u00fck, ha kih\u0171lt megs\u00f3zzuk.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A sal\u00e1t\u00e1hoz a karik\u00e1ra v\u00e1gott \u00fajhagym\u00e1t hozz\u00e1adjuk, \u00f6sszekeverj\u00fck a sal\u00e1ta\u00f6ntettel \u00e9s a majon\u00e9zzel. Hozz\u00e1adjuk a kock\u00e1ra v\u00e1gott feta sajtot, majd megsz\u00f3rjuk a s\u00f6r\u00e9leszt\u0151 pehellyel. A szeletelt gomb\u00e1t \u00e9s a cs\u00edkokra v\u00e1gott sonk\u00e1t serpeny\u0151ben p\u00e1r perc alatt megpir\u00edtjuk, \u00e9s a sal\u00e1t\u00e1ra tessz\u00fck.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adag csirkem\u00e1jban \u00e9s sal\u00e1t\u00e1ban ( a felsz\u00edvott olaj n\u00e9lk\u00fcl):<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal: 323<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 35 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 20 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr: 10 g<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8907270 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/9999\/12\/IMG_0173-450x600.jpg\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8907269 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/9999\/12\/IMG_0172-450x600.jpg\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/9999\/12\/IMG_0172-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}