{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Paleo farsangi f\u00e1nk","html":"<p style=\"text-align: center\"><em>F\u00e1nkot gyorsan reggelire? Vagy eb\u00e9dre egy tartalmas leves ut\u00e1n? Nem kell keleszteni, nem kell \u00f3r\u00e1kat a konyh\u00e1ban t\u00f6lteni. Nyugodt sz\u00edvvel aj\u00e1nlom\u00a0di\u00e9t\u00e1z\u00f3knak, paleolit \u00e9letm\u00f3d h\u00edveinek, azoknak, akik szem el\u0151tt tartj\u00e1k az egyszer\u0171, de eg\u00e9szs\u00e9ges napi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st. A f\u00e1nk kiegyens\u00falyozott rosttartalma miatt az em\u00e9szt\u00e9sre is j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lehet. A rost lass\u00edtja a sz\u00e9nhidr\u00e1tok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00edgy hossz\u00fa ideig ad energi\u00e1t \u00e9s j\u00f3llakotts\u00e1g \u00e9rzetet.Illetve nem sz\u00edv mag\u00e1ba annyi zsirad\u00e9kot, mint a hagyom\u00e1nyos t\u00e1rsa.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/cimke\/fank\/\"><em>Tov\u00e1bbi f\u00e1nk receptjeim IDE kattintva el\u00e9rhet\u0151ek. <\/em><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/cimke\/paleolit-eleskamra\/\"><em>Tov\u00e1bbi <\/em><em>receptjeim\u00a0a Paleolit \u00c9l\u00e9skamra lisztjeivel IDE kattintva el\u00e9rhet\u0151ek.<\/em><\/a><\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k 1 adaghoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>1 db L-es m\u00e9ret\u0171 toj\u00e1s (66 g)<\/li>\r\n<li>12 g eritrit<\/li>\r\n<li>1 te\u00e1skan\u00e1l van\u00edli\u00e1s eritrit<\/li>\r\n<li>20 ml v\u00edz<\/li>\r\n<li>50 g Paleolit \u00c9l\u00e9skamra puha f\u00e1nk lisztkever\u00e9k <a href=\"http:\/\/www.paleonagykereskedes.hu\/Paleolit-Eleskamra-Paleo-farsangi-fank-lisztkevere\">( ITT tudj\u00e1tok megv\u00e1s\u00e1rolni)<\/a><\/li>\r\n<li>10 g bambuszrost liszt<\/li>\r\n<li>10 g bambuszrost liszt a ny\u00fajt\u00e1shoz<\/li>\r\n<li>k\u00f3kuszolaj a s\u00fct\u00e9shez<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a felt\u00e9thez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>h\u00e1zi s\u00e1rgabarack lekv\u00e1r <a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/2017\/07\/26\/sargabarack_lekvar_546\">( recept ITT)<\/a><\/li>\r\n<li>fagyasztott erdei gy\u00fcm\u00f6lcs<\/li>\r\n<li>k\u00f3kuszchips<\/li>\r\n<li>vir\u00e1gpor<\/li>\r\n<li>sz\u00e1r\u00edtott t\u0151zeg\u00e1fonya<\/li>\r\n<li>porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrit<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A toj\u00e1st az eritrittel, van\u00edli\u00e1s eritrittel \u00e9s a v\u00edzzel kikeverj\u00fck. Hozz\u00e1adjuk a lisztkever\u00e9ket \u00e9s a bambuszrost lisztet. Pihentess\u00fck 15 percig a t\u00e9szt\u00e1t. Lisztezett deszk\u00e1n, vagy szilikonos deszk\u00e1n gy\u00farjuk \u00e1t, majd ny\u00fajtsuk ki egy centim\u00e9ter vastags\u00e1g\u00fara. \u00c9n h\u00e1rom darab k\u00f6rt \u00e9s n\u00e9gy csillagot szaggattam bel\u0151le. Az ujjammal a k\u00f6zep\u00e9be m\u00e9lyed\u00e9st nyomtam. Egy magas fal\u00fa ed\u00e9nybe k\u00f3kuszolajat meleg\u00edt\u00fcnk, \u00e9s 3-3 perc alatt mindk\u00e9t oldal\u00e1t megs\u00fctj\u00fck. El\u0151sz\u00f6r azt az oldalt helyezz\u00fck lefel\u00e9 amelyiken a m\u00e9lyed\u00e9s van. Pap\u00edrt\u00f6rl\u0151re szedj\u00fck, \u00e9s felitatjuk a marad\u00e9k zs\u00edrt. A k\u00f6zep\u00e9re lekv\u00e1rt tesz\u00fcnk, \u00e9s megsz\u00f3rjuk a fentebb le\u00edrt hozz\u00e1val\u00f3kkal.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>T\u00e1p\u00e9rt\u00e9k 1 adagban ( csak a f\u00e1nkban, felt\u00e9t n\u00e9lk\u00fcl, felsz\u00edvott k\u00f3kuszolaj n\u00e9lk\u00fcl)<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>kcal: 261<\/p>\r\n<p>feh\u00e9rje: 12 g<\/p>\r\n<p>sz\u00e9nhidr\u00e1t: 26 g<\/p>\r\n<p>zs\u00edr: 9 g<\/p>\r\n<p>K\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalak:<\/p>\r\n<p>Facebook:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/fittdieta\/<\/p>\r\n<p>K\u00f6vessetek inst\u00e1n is:<a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Ffittdieta%2F&amp;h=ATNjebJL_VSLmoh6hbranj8Ac6UB85CmR9y2k96PGem1nPHTfkqdNQBZQ7kBboOiKY6wjRPc5s8qGGn1O-nO4IUBUisG_xXD2Tk0prGozbNm801d1CB0Ff5pgYjAm41WhsolD9c09D2xZafOZmZQOaSxMQamCRmrvmbf8tnF2au8dxzMhhEzaJpnHzGL0DmyU1Qn4G7gWAVM2ZFU3Zl74n3JXRTBInY9Z5HhQiC7VptlOswNymVXrk05dOj8H619G3k3hBQQ4NwFRPvQKiw-TUvxCIn8qmIah_UXKiROUzQG53gUHbBqdklguw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">https:\/\/www.instagram.com\/fittdieta\/<\/a><\/p>\r\n<p>Csatlakozz a Fittdi\u00e9ta csoporthoz:\u00a0<a id=\"js_7u\" class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1876629335681680\/?fref=mentions\">https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1876629335681680\/<\/a><\/p>\r\n<h6>\/ szponzor\u00e1lt tartalom\/<\/h6>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8908624 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/01\/IMG_5001-443x600.jpg\" alt=\"\" width=\"443\" height=\"600\" \/><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/01\/IMG_5001-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}